我在27岁过後 月经就开始变少 大概从一周期来5天变来3~4天 到28岁时甚至2天就没了 我感觉很不妙 担心会不会愈来愈少之後月经就不来了 我去看台北车站附近的大佳妇产科医生(推荐!) 他跟我说, 我的子宫内膜很薄才0.9 正常好像要1还1.2以上 他说 如果想怀孕要快一点 可能还有机会 因为再来就会随着年纪增长 子宫卵巢机能会自然老化 然後他还有跟我做一些卫教 还拿出一个生殖器构造图的大板子出来 教我认识自己身体 走出诊间 我好像被宣判了什麽一样 心情灰蒙蒙的像被乌云笼罩 到了29岁 那时候好像在女性性版看到有人推荐一本书 叫 女性私身体(超推荐!) 我立刻上网订购 很认真的翻完一遍 心理有个底之後 就马上去买了一支2500元日本制TERUMO的基础体温计~粉红色的喔XD 我还打遍各大药局/妇婴用品店好不容易才找到现货一支 同时也开始执行我的减肥计画 希望把身体变健康 过养生的生活 不熬夜、不要累积太多压力 我的方式是去健身房慢跑 加一点点重训 一个礼拜约3~4天 我知道有氧运动要30分钟之後才开始燃烧脂肪 所以一次会跑80~90分钟 一定要快走/慢跑达到12km 重训就自己坐在器材上慢慢做 不超过20分钟 还有还有 我每天洗澡之前 我会泡脚 为了增加下半身血液循环 水的温度就是有点烫的程度 泡到我满头大汗为止 应该没有超过20分钟 去五金行买个不锈钢水桶 泡到小腿肚的位置 吃的方面 就蔬食多一点 我那时候迷上精油 所以每天早上有喝一杯玫瑰纯露(有肌瘤者可能不适合?) 一个礼拜大概会吃2次的雪哈膏(台北八德路台安医院旁有一间港式甜点店在卖) 大概就这样持续了4个月 月经竟然回到4天 然後我还怀孕了! 我在慢跑生活的同时也开始量基础体温 不晓得是不是因为身体动起来的关系 我的基础体温 在低温期也算是高的 低温期都36.6~36.8度 高温期都37.0~37.3度 我生完大宝後基础体温怎麽量都是低温期36.2~36.4 高温36.6~36.8 明显降低很多 基础体温真的非常准 第二胎也是这样来的 没有看蛋清因为我一直不懂怎麽看 也没有买排卵试纸来验 单纯只看体温做功课 真心觉得如果要好孕 慢跑或运动真的是最有效的方法!!! 然後我大宝跟二宝都有看清宫生男生女图 我的两宝都有准~ 给大家参考一下这样 --

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