目前八周，把成功备孕心得回馈给版上姊妹喔！ 月经周期大约33天，DAY1&DAY2会经痛，DAY1经血鲜红非暗红，DAY5结束~ 4月份北医13楼全身健康检查後开始备孕(就是不避孕啦！)～ 5月份(备孕第一个月): 【饮食】每天GNC叶酸 【测量】电子式排卵试纸 【功课】DAY12测到笑脸(强阳的意思)就连续三天功课DAY12-DAY14～ 备注：DAY22-DAY26腹痛和乳房周围痛 6月份(备孕第二个月): 【饮食】 ①每天GNC叶酸 ②每天一包滴鸡精到预计的排卵日停止 ③每天一瓶250ml义美黑豆浆到预计的排卵日停止 【测量】电子式排卵试纸搭配助孕润滑剂(一次一剂包装，功课前15分钟准备) 【功课】DAY12测到笑脸(强阳的意思)就连续三天功课DAY12-DAY14，再休一补二 DAY16-DAY17~ 备注：DAY13有去照卵泡1.2，内膜薄，DAY20发现卵泡未破才2.2 推测滴鸡精对我来说没有特别明显帮助@@，而且发现电子式排卵试纸连两个礼拜 都呈现笑脸(强阳的意思) 7月份(备孕第三个月): 【饮食】 ①每天助孕维他命(养卵还有增厚内膜) ②每天一瓶250ml义美黑豆浆 (只喝六罐，大缺货！！) ③每天一杯义美黑糖姜茶 【运动】 ①每天快走30分钟到预计的排卵日 ②每天泡脚10分钟到预计的排卵日 ③每天热敷腹部10分钟 【测量】电子式排卵试纸、一般排卵试纸搭配助孕润滑剂(一次一剂包装，功课前15分钟 准备) 【功课】唉！有点不相信排卵试纸了，所以从DAY9开始做一休一 备注：DAY31-DAY34乳房周围痛 DAY12有去照卵泡1.0，内膜不错 8月份(备孕第四个月): DAY3不孕项目血检，DAY9输卵管摄影 【饮食】DAY6即经期过後 ①每天助孕维他命(养卵还有增厚内膜) ②每天温姜汁 ③每天养血汤 ④每天黑麦汁 【运动】 ①两天一次快走30分钟及郑多燕伸展运动到预计的排卵日 注：郑多燕 chapter1.燃烧脂肪 https://www.youtube.com/watch?v=fLSkRXvM-gI chapter2.骨盆核心 https://www.youtube.com/watch?v=j15i4xej-pw ②每天热敷腹部10分钟 【测量】助孕润滑剂(软管包装，连老公也一起使用) 测量基础体温：早上6：00 DAY8：36.27 DAY9：36.10 DAY10：36.10 DAY11：♥ DAY13：36.10 DAY14：♥ DAY15：36.21 DAY16：♥ DAY17：36.37 DAY18：36.47 ，5：35测量♥ DAY19：36.65 ，6：15测量，北医照卵泡确定已排卵♥ DAY20：36.50 DAY21：36.64 DAY22：36.80，热睡不好，乳房和头都非常痛 DAY23：36.70，热睡不好，乳房和头都非常痛 DAY24：36.88，5：00测量，热睡不好，乳房和头都非常痛 DAY25：36.73，乳房和头都非常痛．16：00用金秀儿偷跑明显二条线，大卫比较淡 【功课】从DAY11开始做一休一 即DAY11.DAY14.DAY16.DAY18.DAY19 备注：某天梦见妈妈帮我抱婴儿一起去吃拉面，当天老公梦到我们一起去海边，大家都 没抓到鱼，只有我们抓到一条龙鱼，很温驯让我们抱抱拍照→算胎梦吗 补充：本身周期长(代表卵发育慢)，照卵泡内膜都比较薄，基础体温的高温不够，所以 我比较集中在养卵和增厚内膜，滋养食补运动都有不错的效果～ 排卵进入黄体高温期，就专心最好保暖工作，热敷腹部(温度不要太高)及穿袜子 睡觉，基础体温会非常不错喔！～ 祝大家中秋佳节快乐 --

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