看到这篇，不由得想来回覆一下! 同是魏医师的病人，我先前发表一篇是以运动为切入主题 刚好可以跟这篇饮食二相结合，给版友们分享！ 台安这一派的不孕症治疗概念其实很简单：饮食＋运动，调整好自己的身体 再来谈受孕。身体调好了，受孕自然机率高一点 但这才是最难的！因为都得靠自己，而非靠医疗药物 跟坊间其他医院的那种，来就是钱花下去，疗程做下去，完全不同～ 而且，当你看到你的医师跟你吃的一样，也跟你一样在做重训 （我某次重训课遇到魏医师，教练说她一直都有固定在重训） 你会觉得，医师都这样保健自己身体，我这病人怎能不乖乖听话.... 回到饮食来谈 我其实是先看到"择食"这本书，对吃的东西跟外食挑选大概有个基本了解 **别一昧照着书上说的一定要喝某种鸡汤之类的.....事情没这麽严重 魏医师最常跟病人说她的早餐：绿豆+杂粮，前一洗好，晚上就放电锅炖 她早上就吃这个，她说，就是杂粮粥 但我是个不爱吃甜食的人，我的食谱复杂一点 前一晚先炖好清鸡汤(我有加姜)，隔天一早加热鸡汤後，倒入麦片就是一碗咸的麦片粥 加一颗水煮蛋&一个全家的烤蕃薯&一颗苹果 慢慢吃都可以饱到中午 这份早餐有淀粉，蛋白质，维生素，蔬果 太懒，我会去看诊时，在台安买杂粮餐包 早上就是一个餐包，一颗蛋，一份水果 台安自制的面包都是纯麦少油的，小餐包相当紮实 中餐多是去小面店：一碗面(or鲁肉饭)+ 烫青菜一盘+ 清烫的肝连肉类 **面或是饭我不排斥加肉燥，不想把饮食控管又弄得真的很清苦，很可怜 择食书里有说，清烫肉类，才会吃到最好的蛋白质；炒&鲁都overcook了!!! 或是吃小火锅，但我只吃原型食物，加工类的丸子一概不吃，酱料不加沙茶酱 (连锁火锅店的沙茶酱多是假的) 晚餐家里煮，吃什麽都好! 自家油质不要挑差的，甚至用橄榄油炒中式菜都有 简单说，外食挑一下不难，精致食物的比例减少，吃得健康比什麽都重要 不孕症是现代病，是环境造成的，要让自己健康，就从吃下去的食物开始 另，魏医师特别有说，早餐千万不要吃美而美那一类的!! 我自己估算，20-30元的三明治，成本大概是10元左右 10元有蛋有面包有火腿有肉类，你觉得这些东西会是怎麽制作而成????? 非常可怕啊~~~ 饮食控管我大概也是一年半多快二年，其实，不到一个月就习惯了!! 只是要吃东西之前多想一下!! 长时间的饮食控管，偶尔想乱吃一下或是吃速食，我也会吃， 但就是大致知道我这一周控管了几顿，乱吃了什麽，下周再来调整 最後一个概念，其实早在七八年前我的中医就跟我说了 1.吃当季，吃在地 我们是南方人，种米，体质就是适合米类，面类少吃<--面类比较燥 尤其别吃太多异国的调味品，最不能吃的叫做"麻辣锅" 麻辣锅是为了因应趋除四川人民体内的瘴气，台湾人没有啊 我中医师说，麻辣锅其实最毒，自此後，我一年只吃一次麻辣锅 延伸来看，其实韩式料理也是...日式也是，咖哩也是.... 但我还是吃啊!! 只是少很多很多~~ (还是那个道理，饮食控管不能让自己不开心啊!) 2.吃食物的原型：加工过的食物，几乎不吃了! 饮食跟运动，成效良好，瘦了健康了还怀孕了～ （试管是命，老天执意不让我自然怀孕！） 写得有点乱，希望版友看得懂～ 上周打完一篇很长分享，隔天就入院安胎了，要再滚来去躺！ 衷心希望版友们都能身心健康的怀孕 一昧用药还是伤身，能自身调整好新陈代谢才是对备孕最好的方式。 --

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