作者Romaps (药儿)
看板GoodPregnan
标题基础体温
时间Tue Jul 17 08:19:54 2018
是这样
原po属於浅眠型 又难睡
老公做早餐店
他都会在5.45左右醒来 而我闹钟都设定六点...常常还没响就醒了
今天他起床後我怕睡不着就先量(5.50分左右)量到36.2度
之後又睡了回笼觉 7.30分起来量36.5
这样该怎麽记
我几乎每天都会起来又继续睡
但也难保起来就睡不着了
像前几天半夜四点就醒 之後睡不着 量起来就36度整
量的时间是6-8比较准 但像我这种5点多会起来量的人没关系吗
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1F：→ onicusa: 中间醒了还有做其他事情吗？如果只是眼睛张开又马上入睡 07/17 10:49
2F：→ onicusa: 的话不会有影响 07/17 10:49
醒了有时候会去上厕所，有时候会在床上一直滚 因为睡不太着
有可能滚一滚睡着
也有可能滚一滚就睡不着了...
3F：→ onicusa: 重点是你每天量测的时间要固定，才有比较的参考价值 07/17 10:50
所以就固定5.45量嘛?
4F：推 Laparoscopy: 睡满四个小时醒来那次量 07/17 12:17
好的 谢谢!
5F：→ onicusa: 不晓得你都几点睡，如果有睡满6小时之类的，以後固定在5: 07/17 17:28
6F：→ onicusa: 45量测也可以 07/17 17:28
我都11点前会上床睡 不过睡三个小时就会醒一下
应该是有满六小时
半夜四点半就醒那次 也是11点上床 一直到12点半後才睡着...然後4点多醒...
※ 编辑: Romaps (180.204.240.204), 07/17/2018 19:18:26
7F：推 camomile: 我也是会在床上滚来滚去会睡着或睡不着，不过尽可能固定 07/18 10:41
8F：→ camomile: 时间量，有时候早上想上厕所（半夜不算），我就会量完才 07/18 10:41
9F：→ camomile: 起身，只要跟预定的时间没有差太多，我是觉得还好，这 07/18 10:41
10F：→ camomile: 样压力才不会太大。 07/18 10:41
11F：推 rrea0204: 半夜起来没关系 但要回去睡才准 07/19 11:17