以下是代po ========================== 成功好孕来与大家分享，目前10周，第二次产检拿到妈妈手册了 刚结婚的那2年都很信心满满的对外宣称｛我过2年再生就好了拉!｝ 殊不知---------开始要准备怀孕，才发现原来怀孕没有这麽简单 共准备半年，我才顺利怀孕，备孕期间我其实没有做很多检查 基本上我是从饮食跟调养身体下手 https://i.imgur.com/G2O1W5P.png 1.看中医: 其实我生理期蛮正常的，但婆婆.妈妈都还是叫我去看中医调身体 因为我自己也发现月经量比起以前年轻时真的越来越少，医生说我气血都很虚 子宫寒（原因可能是太少运动或是作息不正常导致） 吃的中药功效以补身体为主，也有搭配水煎药调理 2.饮食习惯： 最大的改变就是我不吃加工食品，尽量都是以吃食物原形为主，然後不太忌口 因为要营养均衡完全放弃减肥这件事（但前提是吃的东西也要挑过喔） 网路上有很多分享备孕期间要多吃什麽的文章，我自己是大量吃新鲜的蔬菜水果 多喝水、多吃一些含有维生素、镁、钾的食物～ 如果自己下厨、或是有办法选择的时候我就会尽量吃 3.营养品： 备孕期间大家都说要记得补充叶酸，问了几个成功怀孕的妈妈朋友们 他们是推荐我吃倍韵的肌醇+叶酸（备孕期间肌醇也很重要喔） 我是每天早上饭後吃２颗，我都跟中药相隔一小时吃 然後我也有顺便买马卡给老公吃，不过他是想到才会吃 https://i.imgur.com/KNHd1BT.png 4.运动： 这个对我来说最难！因为我原本是完全不运动的人＞＜在中医师的强烈建议下 才开始我的健身房我是２天去报到一次，一次大概待一小时左右 後来发现运动会上瘾！而且也会让心情比较好喔～ 5.情绪： 可能是因为老公的２个哥哥都已经有小孩了，所以公婆没有给我太大压力 老公也一直觉得顺其自然就好 所以前３个月还有在算排卵日後面就真的顺其自然，没想到反而就顺利怀孕了 所以心情真的很重要！把自己逼太紧，你自己的身体是会知道的喔～ 6. 测排卵日： 我比较推荐使用排卵试纸+基础体温，排卵试纸能找排卵期，基础体温则是确认卵子 有没有正确排出来(网路有完整教学，有兴趣的版有可去看 ) 但测到最後会觉得自己因为找排卵日变得有点紧张，很难放轻松 排卵试纸我都是买戴洛的(pchome就可买，很方便～) https://i.imgur.com/PpdJnuJ.png 7. 适时放松： 我是去峇厘岛参加朋友婚礼的时候怀孕的！因为有快２年没有出国玩了就 多留了几天好好度假一下，没想到宝宝就来了 打了这麽多还是想把这个喜悦分享给大家！ 我还有剩5份好孕棉供版友索取～～～ 意者请来站内信提供地址及收件人联络资讯（会用挂号寄出） 若有收到回信代表有索取到 没有回信就代表已索取完毕罗～ 也预祝版上的大家都能顺利怀孕喔～ --

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