作者xy2919616 (草莓儿)
看板GoodPregnan
标题[问题] 基础体温量测时间请益
时间Wed Dec 2 08:35:09 2020
开始备孕後，发现原来怀孕不是件容易的事
最近这两个月来也开始量基础体温
但发现了问题，想问一下大家
我开始量体温後，半夜3.4点都会自然醒来
然後因为没事我就开始量体温，量完可以秒睡
我的平均低温大约都是36.2-36.4左右徘徊
上个月平均高温大约是36.6-36.9左右
最近这两个月却都会半夜醒来
跟半夜体温跟实际起床时间6.7点的体温差异有点大
举例这三天体温(已排完卵)
11/30 03:30 36.62 / 06:30 36.78
12/1 04:30 36.71 / 06:30 36.86
12/2 04:00 36.66 / 06:30 36.88
困扰点就是
半夜3.4点起来根本没睡满4-6小时
但查到说醒来後每小时量又会上升0.1度，以6.7点量似乎又不准？
想问大家这样以什麽时间为主比较好？
如果以半夜时间为主，36.6-36.7的温度是不是太低？
先谢谢各位了！
*牢骚：有没有人跟我一样开始量体温後从没睡好过的，呜呜
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1F：推 zaposhion: 我去年的情形跟你一模一样！但第一个中医师说要我不要 12/02 08:47
2F：→ zaposhion: 再量，好好睡觉XD 所以我停了好一阵子。今年换了一个 12/02 08:47
3F：→ zaposhion: 中医师，又开始尝试量体温，但这次就放轻松当作参考用 12/02 08:47
4F：→ zaposhion: ，就算半夜醒来，也不管几点反正继续睡到早上自然醒再 12/02 08:47
5F：→ zaposhion: 量，比照同一个时段的体温就好，其实还是看得出来曲线 12/02 08:47
6F：推 fashion0173: 我是每天固定早上七点闹钟响量舌温，已持续快一年了 12/02 09:09
7F：→ fashion0173: 现在也是备孕中，年龄属高龄，觉得就顺其自然吧！ 12/02 09:10
8F：推 sanacandy: 有些人的体温就是比较低喔，像我通常都是36.2-36.5 12/02 10:14
9F：→ sanacandy: 超过36.6以上才是我的高温 12/02 10:14
10F：→ sanacandy: 我有时也是半夜醒来，如果不满4小时，我就不会量 12/02 10:15
11F：→ sanacandy: 会等到早上7点醒来才量，但体温表会标注一下 12/02 10:15
12F：→ sanacandy: 放轻松吧~(虽然说说很简单，但实际上真的很难做到放松) 12/02 10:16
13F：推 pinkdi: 我也是量体温会睡不好压力大，後来量了三个月後确定有高低 12/02 11:18
14F：→ pinkdi: 温差，就不量了，只用试纸，心情放松宝宝就来报到了 12/02 11:18
15F：推 theThe: 我也是半夜醒来不量 依旧是早上量 然後会备注半夜有醒 12/02 11:19
16F：推 lin0327: 我也会，完全睡不好，太紧张了QQㄧ起加油 12/02 11:31
17F：推 qwert924: 早上起床量 12/02 12:30
18F：推 switchoff: 体温是跟自己比的 只要有高低温差就可以了 12/03 06:27
19F：→ switchoff: 我的低温跟你差不多 但高温也只有36.6-7 12/03 06:28
20F：→ switchoff: 量久了最好用的就是知道体温降到多少小红当天会来 12/03 06:28
21F：→ switchoff: 根本不用先垫护垫 早上一量就知道当天会不会来 12/03 06:29
22F：推 kaenrin: 如果半夜都起床上厕所2~3次，这样量基础体温有用吗？ 12/03 21:18
23F：→ theThe: 回楼上 半夜有起来走动就不算了 要睡4-6小时才有意义 12/03 22:25
24F：→ theThe: 因为起来走动体温就会上升了 12/03 22:25
25F：推 kaenrin: 那我应该不能拿量体温做依据了~每晚都起床2~3次上厕所~ 12/05 17:50
26F：推 zooegg: 我一开始也是因为量体温反而睡不好 後来我的中医说中间空 12/07 09:44
27F：→ zooegg: 几天没量也没关系 所以现在就很佛心 心情也就放松了 12/07 09:44
28F：推 harry032511: 量体温後睡不好+1 QQ 12/07 22:40