作者cul714 (Navislolz)
看板GoodPregnan
标题[讨论] 备孕期间排解心理忧郁
时间Tue Dec 28 19:24:48 2021
与先生结婚三年多
默默自然状态的第二年了，肚皮没有动静(但之前有流产过一次...)
周遭的亲朋好友渐渐开始关心
这些的过程包含中药调身体，固定量测基础体温，吃排卵药监测滤泡，
到处拜拜求神问佛，求花/换花....等
中/西医都认为有机会自然
也不确定是因为吃排卵药，荷尔蒙的影响还是各种累积
越来越压抑和负面，虽然周遭朋友要我试着不要想，放轻松孩子就来了....
一度产生自我怀疑是不是自己心生病了，是不是哪里还有需要调整
朋友是说如果真的需要也可以找心理师聊聊
想问问各位备孕怎麽排解或调适这样的状态和过程?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.8.167.54 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/GoodPregnan/M.1640690690.A.745.html
1F：推 poohcz: 没办法排解，就是很在意。但是多运动是有帮助受孕的，加油 12/28 19:48
2F：→ poohcz: ！ 12/28 19:48
3F：推 littlechild: 很难排解，要做些别的事分散注意力 12/28 19:51
就是先放松 我也是听到很多人这样讲
但还是会乱想....
4F：推 beugodon: 想办法找其他事情做，例如学习新知，加减转移注意力， 12/28 19:57
5F：→ beugodon: 很难做到，但要逼自己转移一下 12/28 19:57
6F：推 switchoff: 无解 只能设停损点直上试管 12/28 20:21
7F：推 message4919: 我8月因为感染流产後开始重新备孕时，也是完全无法 12/28 20:42
8F：→ message4919: 放松，真的是等到怀孕了心情才拨云见日，那时我是靠 12/28 20:42
9F：→ message4919: 健身环来放松心情，顺便提高体温等待宝宝来临，祝福 12/28 20:42
10F：→ message4919: 你快快有好消息 12/28 20:42
谢谢你
11F：→ cvbx9: 请问有做检查吗？认真建议要确定双方都排除无法自然受孕的 12/28 21:18
12F：→ cvbx9: 因素再来顺其自然 12/28 21:18
13F：推 valgia: 建议可以多找一些可以让自己快乐的事情，先试着想办法放松 12/28 21:42
14F：→ valgia: ，毕竟现在太多不明原因或是环境贺尔蒙造成难孕，真的不 12/28 21:43
15F：→ valgia: 行寻求专业谘商、再次检查也不是坏事 12/28 21:43
16F：推 smbpig41: 我是备孕快1年 压力大到後来就一气之下不管了 不想得忧 12/28 22:16
17F：→ smbpig41: 郁症 就去作试管了 植入後每天看搞笑影集 有成功喔 12/28 22:16
居然还有搞笑影集，是哪部呢
18F：推 misa1015: 想有效率可以做试管 12/29 07:42
19F：推 mobbed: 我是备孕了一年，先中西合并调身体，因为钱一直在烧、压力 12/30 09:47
20F：→ mobbed: 很大，又加上很怕痛、不敢做试管或人工，最後是跟老公说， 12/30 09:47
21F：→ mobbed: 没有的话就算了，当作这辈子没有缘分，没想到下个月就中 12/30 09:47
22F：→ mobbed: 奖了！压力真的很难排解，但是没有压力的时候身体真的反 12/30 09:47
23F：→ mobbed: 而都恢复到不错的状态 12/30 09:47
辛苦你了
24F：推 kikir000: 其实这就是一个过程，当还没结婚总是会有人问你什麽时候 12/30 11:27
25F：→ kikir000: 结婚，结婚後就问你什麽时候生小孩，生完小孩後甚至到小 12/30 11:27
26F：→ kikir000: 孩读书...等等的各种问题都来，不过建议你如果尝试自然 12/30 11:28
27F：→ kikir000: 无避孕状态长达一年(含以上)，都还是没有怀孕建议尽快找 12/30 11:28
28F：→ kikir000: 专业的医生，如果经济状况许可，建议可以先试试人工或直 12/30 11:29
29F：→ kikir000: 接试管，现在开始政府还有补助，多少能减轻一点负担，多 12/30 11:29
30F：→ kikir000: 一些医学助力也是一个好方法 12/30 11:29
31F：推 fongcat: 放宽心，但我知道很难，你可能要找自己的纾压方式转移， 12/30 11:37
32F：→ fongcat: 加油！ 12/30 11:37
谢谢你
33F：→ anoha: 能理解你的心情状态，像我年纪即将高龄，想怀孕才发现AMH低 12/30 14:01
34F：→ anoha: 於标准，两个年纪差不多的同事去试管相继怀孕，前阵子接收 12/30 14:01
35F：→ anoha: 到她们喜讯，途中也都密集聊天陪伴彼此，後来透过她们我也 12/30 14:02
36F：→ anoha: 跑去TFC谘询，过程很顺利，推荐王医师 12/30 14:02
37F：推 matteojp: 其实心理状态是最无解的，只能说放轻松～缘分该来时自己 12/30 14:37
38F：→ matteojp: 就会来了 12/30 14:37
好 我先尝试放轻松
※ 编辑: cul714 (39.8.228.219 台湾), 12/30/2021 15:30:45
39F：推 mimiysim: 我觉得如果检查都OK、基本上没什麽问题的话，放宽心真的 12/30 16:33
40F：→ mimiysim: 很重要。忧郁的心情很难排解没错，有家人陪伴、另外找专 12/30 16:33
41F：→ mimiysim: 业的协助也很OK。可以去有心理谘商门诊看看，医师很友善 12/30 16:33
42F：推 blacktea01: 每个人都有不同找到放松或快乐的方式，可以循求专业 12/30 17:36
43F：→ blacktea01: 的帮助，跟自己对话也很重要唷，加油 12/30 17:36
44F：推 volo88: 或许从心理谘商可以从第三方讨论或是找到一些纾压、问题或 12/30 18:19
45F：→ volo88: 症结点...等；毕竟谘询对象是专业+且不在平常的生活圈状态 12/30 18:19
46F：→ volo88: 也不需要有什麽包袱，和心理谘商师沟通的过程也许能让你说 12/30 18:19
47F：→ volo88: 出更多平常压抑在心里的话，谘商师也能从中协助，我是有去 12/30 18:20
48F：→ volo88: 不孕门诊约过心理谘商(TFC)，他们初诊还有接待区还有香香 12/30 18:20
49F：→ volo88: 的味道很疗癒，你也可以找专门相关领域的谘商师试试看，希 12/30 18:20
50F：→ volo88: 望原PO可以保持心情愉快。 12/30 18:21
51F：推 LHfanatic422: 我备孕了三年，这中间也失去了三次，每个月的失望加 12/30 23:00
52F：→ LHfanatic422: 上失去三次的失落感让我整个人不管是心境上，身体上 12/30 23:00
53F：→ LHfanatic422: 都是很糟糕的，後来我告诉自己只有自己转变才能看到 12/30 23:00
54F：→ LHfanatic422: 未来，我积极的运动控制饮食瘦身，每两个礼拜就安排 12/30 23:00
55F：→ LHfanatic422: 出门玩，要说放轻松不要想是不可能的，但至少不会一 12/30 23:00
56F：→ LHfanatic422: 直去执着，後来在准备要去谘询试管的前个月宝宝就来 12/30 23:00
57F：→ LHfanatic422: 了。备孕这条路需要找方法去转移注意力及心理压力， 12/30 23:00
58F：→ LHfanatic422: 这样备孕的日子才会好过一些。 12/30 23:00
59F：推 jyhandpyp: 虽然说很容易 但找自己喜欢做的事情！运动也助孕 12/31 14:24
60F：推 yuhan723: 自己的经验是靠运动转移注意力 然後给自己设一个停损点 01/04 11:49
61F：→ yuhan723: 超过某时间就去试管或人工 结果宝宝就在这期间来报到了 01/04 11:49