作者twawakening (台湾醒报)
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标题[知性] 跳舞作运动 健身美姿一起来! 2/25 2100醒报现场
时间Wed Feb 25 16:26:54 2009
来自中东的肚皮舞、欧美的国标舞,和「皮拉提斯」运动的风潮正席卷全球!
这两种舞蹈宣称不但可以帮你改善体态,甚至有改善身体酸痛的疗效,
让许多运动不足与希望美姿、减肥的上班族、家庭主妇趋之若鹜。
来自中东的肚皮舞主要是训练各部位的肌力,例如脖子、肩膀、
手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及大腿「个别」的肌力及灵活度。
舞者舞蹈的时候,似乎身体各个部位都独立思考了,各自有各自的摆动节奏。
除了美感之外,当在练习肚皮舞的时候,不只腰酸背痛的情况会消失,
这些部位的的肌肉也会越来越结实、弹性增加。
练皮拉提斯则是另外一种新风潮,原创者皮拉提斯第一次世界大战时,
在英国遭到拘禁,他在空间不大的拘留营中,利用自己发明的运动伸展筋骨,
并帮助其他营友健身,在床边装置弹簧、绳索,成为他後来设计复建、
健身器材的灵感来源。
目前,皮拉提斯正风行世界20余个国家。光是美国就有1000家左右的工作室,
估计约有500万人在练习,而医院也将它应用在治疗及预防下背痛和运动伤害上。
另外,充满力与美的国标舞,已是最有可能被列入奥运项目的舞蹈,
因此世界各国皆在大力推广,国标舞兼具运动、休闲、健身以及社交多重功能,
是世界上最受欢迎的室内舞蹈之一。
国标舞属於双人舞,也室社交舞,由於简单易学、跳起来好看又优雅,
具备良好的社交功能,很快就在全世界形成风潮。一般来说,生活水准高的国家,
社交舞风气越盛,在欧美国家,任何家庭聚会或庆祝活动,都会举办此类舞会。
题纲:
1. 这几种舞蹈为何流行?有甚麽社会、文化或医疗因素?
2. 甚麽样的人适合跳舞?可否分享自己的投入经验?
3. 跳舞有哪些需要注意的事项?
4. 舞蹈本身有哪些健身、医疗的成果?
5. 目前坊间教学品质良莠不齐,该如何寻找好的老师?
今晚 台湾艺术台(77-87频道) 21:00 播出
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