作者renna038766 (微积分好难过)
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标题Re: [新闻] 馆长卧推失误遭「杠铃重击压胸」！监视器
时间Fri Dec 5 16:04:44 2025
健身仔常常吹捧自己杠铃深蹲 硬举 杠铃卧推有多厉害 新手才做机械器材
然後呢 很多搞得腰伤背伤 肩膀受伤的 又不是人人都要去比健力
还不如去做六角杠硬举 哈克深蹲 分腿蹲 史密斯卧推 机械胸推 农夫走路 推雪橇
这些能大幅降低受伤的机率
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1F：推 s95202285: 自由重量用到的肌肉范围最大，能增加的 42.70.180.19 12/05 16:06
2F：→ s95202285: 肌肉也最多，没健身也要多看书好吗？ 42.70.180.19 12/05 16:07
3F：推 hiaries: 问就是都做 49.218.241.23 12/05 16:09
4F：推 thewtf: i 49.215.103.214 12/05 16:10
5F：推 belucky: 像窝佛系运动就好 绝不做pr 都做自己 27.52.195.46 12/05 16:11
6F：→ belucky: 全力的70-80趴 健康做没危险 27.52.195.46 12/05 16:11
7F：推 madaofreak: 就是说不用一昧推崇自由大重量，如果220.136.201.122 12/05 16:12
8F：→ madaofreak: 只是要强化日常生活机能，可以选择一220.136.201.122 12/05 16:12
9F：→ madaofreak: 些安全的替代方案220.136.201.122 12/05 16:12
10F：推 IAMQT: 说真的没有比赛 的确是不用这麽夸张223.137.124.151 12/05 16:17
11F：推 CrystalHope: 如何保护自己的方法都不知道 别说自 49.216.221.233 12/05 16:23
12F：→ CrystalHope: 己是健身仔 单纯是猴子 49.216.221.233 12/05 16:23
13F：→ allen0981: 其实选手比赛时间快到就会放弃危险动 1.163.151.152 12/05 16:40
14F：→ allen0981: 作 1.163.151.152 12/05 16:40
15F：→ allen0981: 改做机械器材比较保险 1.163.151.152 12/05 16:40
16F：推 powerbyke: 1楼才去多看书吧 真要练得好就是做机械 1.164.223.66 12/05 17:19