作者TOMMY75410 (秃米)
看板Gossiping
标题[问卦] 有人健身只有肌肉变大力量没啥进步的吗
时间Sun Jan 11 13:30:21 2026
嘿对就是我
练了两个月
现在穿无袖妹子都会脸红
我的健友也说我肌肉练的很好像猩猩一样
尤其肩，天赋大概有pr90%以上
可是CrossFit抓举，单杠动作
高难度的还是做不起来阿
每次教练都叫我去旁边玩箱子……
到底……哪来的猩猩单杠只能拉两三下的……
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1F：→ s820912gmail: 假的肌肉 101.12.153.27 01/11 13:31
2F：推 afsmart: 换课程吧 61.228.147.163 01/11 13:32
3F：→ afsmart: 看看有没有针对举重选手的课 61.228.147.163 01/11 13:32
4F：→ KGSox: 肌力跟肌肥大是不同的训练路线 114.26.6.100 01/11 13:32
5F：→ xbit: 二个月？练二年再来 36.238.157.211 01/11 13:33
6F：推 hkcdc: 图呢 我要看 49.216.49.57 01/11 13:33
7F：推 DirtyVegas: 就假的肌肉 很快就消风 61.71.235.36 01/11 13:33
8F：推 frommr: 懒叫萎缩 61.70.234.70 01/11 13:33
9F：推 Ayreon: 特南克斯 112.104.55.204 01/11 13:38
10F：→ l2l: 就是有人专门练肌肥大练的肌浆 没练多少运动 114.44.2.92 01/11 13:38
11F：→ l2l: 神经肌纤维 114.44.2.92 01/11 13:38
12F：→ em4: 健美会诈欺肌肉 骗肌肉长大 39.9.68.228 01/11 13:44
13F：→ qweertyui891: 两个月要变三小 111.249.11.242 01/11 13:47
14F：推 botnet: 看你是练肌肥大还是练力量 42.72.16.91 01/11 13:49
15F：推 Tenging: 凡事都有技术 技巧往往没有十年上不来 114.136.167.5 01/11 14:00
16F：→ Tenging: 你只是没有学会而已 114.136.167.5 01/11 14:00
17F：→ tamynumber1: 你没练到拉单杠用到的肌肉吧 111.243.18.25 01/11 14:07
18F：推 devilfruit: 大肌肉本来就不一定能拉单杠 单杠是 101.10.83.77 01/11 14:09
19F：→ devilfruit: 背部的肌肉 而且体重轻有优势 101.10.83.77 01/11 14:10
20F：推 b852258: 力量变大要干嘛？ 42.78.153.161 01/11 15:36
21F：→ cubegaga: 抓举是爆发力 crossfit很多单杠动作技 101.8.139.181 01/11 15:53
22F：→ cubegaga: 巧性很重 101.8.139.181 01/11 15:53
23F：→ rsreason: 肥油就肥油 油≠肌 27.240.48.224 01/12 00:09