「老人味」勤洗澡也难灭 年过40小心了 医教4招减味 09:25 2026/02/27 中时新闻网 杨婕 随着年龄增长，有些人身上会开始飘出「老人味」。医师李思贤指出，这种味道并非清洁力 道不够造成的，而是皮肤分泌的油脂在氧化後产生「2-壬烯醛」，加上抗氧化能力因年龄增 长而下降所致，这种气味在40岁後会逐渐明显，即使多洗几次澡也难以解决。建议平常应多 补充维生素C、维生素D、多酚等抗氧化剂，绿茶就是很好的选择，规律运动、蒸气浴或三温 暖也能帮助减少气味产生。 家医科医师李思贤在脸书粉专指出，皮肤会分泌「Omega-7油脂」，用来保护皮肤、隔绝外 界的伤害，其在被氧化後会产生「2-壬烯醛」，也就是俗称的老人味，闻起来如油腻的油耗 味。 李思贤表示，皮肤分泌的油脂在氧化时，会有抗氧化物质跳出来对抗，保持平衡，但随着年 龄增长，身体的抗氧化物质越来越少，皮脂分泌的组成也会改变，因此40岁後，这种味道就 会慢慢出现。味道主要集中在皮脂分泌旺盛，但不容易清洁的地方，如头皮、耳朵後面、腋 下、胸口、背部和後颈，这些地方分泌的脂肪酸比较多，氧化反应也更容易发生。 喝杯绿茶 提升抗氧化能力 李思贤指出，「2-壬烯醛」是脂溶性物质，光靠水难以冲洗去除，甚至肥皂也未必能完全清 除，虽然老人味的产生和老化有关，但仍有一些方法可以减少影响。多补充抗氧化剂，如维 生素C、维生素D、多酚和硫辛酸，对减少脂肪酸的氧化很有帮助，而绿茶也是很好的选择， 喝一杯就能提升身体的抗氧化能力。 排汗和代谢也是关键 李思贤表示，规律运动、蒸气浴或三温暖，可以帮助排出皮脂腺里的老旧分泌物，让「2-壬 烯醛」的累积减少。如果还是觉得气味不太能接受，也可以考虑使用天然精油来遮盖，如茶 树精油、迷迭香精油或者薄荷精油，这些精油不只气味清新，还有抗菌、抗氧化的效果。 清洁过猛 小心问题更多 李思贤提醒，用力过猛的清洁反而可能让皮肤变乾，破坏皮肤屏障，引起更多问题，适度保 护皮肤的菌丛健康，对皮肤代谢也有帮助。老人味是老化过程中的自然现象，并不是卫生习 惯不好，因此，不该投以异样的眼光，与其排斥，不如用科学的方法去改善，才是最理智的 做法。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260227001077-260418 --

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