肌酸高蛋白 泰山变勇壮 【王觉一╱台中报导】 中华队在与La new熊 2场练习赛中，打击表现并不理想，最主要的原因在 於选手最近服用包括肌酸与高蛋白的营养食品，加上重量训练的分量较多 ，肌肉有点僵硬。总教练叶志仙表示，这是正常的现象，从今天开始重量 训练的分量将逐渐减轻。 首度服用 浑身硬邦邦 「森林王子」张泰山虽然多次入选国手，但是过去从未服用过肌酸或高蛋 白，并不清楚它的效果，没想到几天下来，体重竟然增加4、5公斤。不只 他如此，中华队的老大哥王传家或「阿丑」谢佳贤也都变重，赛前 3人还 排排站，秀出上臂壮硕的肌肉。 泰山原本以为让自己变胖的原因是肌酸造成，其实应该是高蛋白。熊队体 能教练罗絜指出，肌酸只会增强肌肉的爆发力，高蛋白则是可以帮助球员 恢复体力，而且球员经过 1年漫长的球季，肌肉纤维多少都已受损，高蛋 白也有修补受损肌肉纤维的功能。 泰山体型本来就很壮，多几公斤也看不出来，只是让他困扰的是，全身上 下「硬邦邦」，感觉体内力量增强，却使不出来。罗絜表示，肌酸与高蛋 白必须辅以重量训练，才能相辅相成。不过重量训练初期确实会造成肌肉 僵硬，必须多做肌肉伸展的训练，而且多喝水，才能将力量释放出来。 强化肌力 未必就见效 中华队主力球员几乎都是征战一整年的职棒球员，备战洲际盃的时间并不 长，在这个时候服用肌酸或高蛋白，并辅以重量训练，是不得已的做法， 只是能否立即达到强化肌力的效果，目前还不得而知。叶志仙也担心球员 肌肉僵硬的现象，未来几天将减少重量训练，希望在洲际盃能有正常发挥 ，还好年底亚运才是中华队最重要的目标。 图: http://myurl.com.tw/nd7o 张泰山(左起)，王传家，谢佳贤3人排排站，秀出壮硕肌肉。李鸿明摄 2006/11/3 苹果日报 http://myurl.com.tw/rijn --

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