作者sinonturtle (开场白)
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标题[联合] 牛投长跑改体质 春训跑坏三双鞋
时间Wed Jan 17 03:57:21 2007
中华职棒》牛投长跑改体质 春训跑坏三双鞋
【联合报/记者娄靖平/台中报导】
兴农牛教练团要改变投手群的「本质」,去年秋训开始加重体能训练,大
家现在一听到「田径场」就叫苦连天,投手教练刘志昇则说,「春训完,
每位投手至少都得跑坏三双球鞋」。
牛队投手群前几年集训时的体能份量都算轻松,刘志昇和其他教练商量後
,决定改变训练模式,「除了季赛投球量较大的投手,例如阳建福、郭勇
志之外,其余投手都需要更高强度来恢复肌耐力」,刘志昇觉得跑步就是
最有效的办法。
秋训时,教练团安排投手群长距离跑步,每次得一口气跑完 5圈(每圈距
离 400公尺),每天份量是「五套」(跑5次5圈),刘志昇说:「秋训完
,他们的球鞋应该就坏了很多双,不用等到春训结束。」
之所以认为跑步对投手帮助大,刘志昇说,「下半身的运动量够,对下盘
稳定很有帮助,完全拉开腿部肌力,跑步时手部规律摆动,也是协调性的
训练方式」。
虽然过程很苦,但刘志昇很有信心投手群在季赛时的表现会让人刮目相看
,「余文彬就是一个例子,」刘志昇说:「我不会说他的状况有多好,但
请拭目以待。」
现在春训的跑步训练依然继续,会不定时进行 800公尺的中距离冲刺,「
牛群」只要听到下午要转进田径场,就哀嚎遍野,大家对这种「魔鬼训练
」都是有苦说不出。
【2007/01/17 联合报】@ http://udn.com
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◆ From: 210.66.228.20
1F:推 snimhy:很期待小刘让余文彬变身,拜托帮忙撑起我们的牛棚吧 01/17 08:27
2F:推 sanji6311:很日式的投手训练.. 01/17 10:37
3F:→ ATM104:投手其实可以跑阿,投手确实是棒球中最需要耐力的,野手不必 01/17 11:32
4F:→ ATM104:这麽多了 01/17 11:33
5F:推 yawenla:小刘 交给你啦!! 01/17 11:46
6F:推 shechiway:太好了~期待期待 01/17 13:03
7F:推 hlting:期待小彬变身+1 01/17 13:50
8F:推 cheng520:跑步治疗不好玻璃手吧XDDDD 01/17 14:52
9F:推 jinamc:真期待季赛开打啊~~ 01/17 17:42
10F:推 bluefish0630:期待 + 1 01/17 22:38
11F:推 qihau:因为下盘没力..手臂才会拼命使力..这也算是治本的措施!! 01/17 23:47