作者sinonturtle (开场白)
看板Bulls
标题[联合] 牛投长跑改体质 春训跑坏三双鞋
时间Wed Jan 17 03:57:21 2007
中华职棒》牛投长跑改体质 春训跑坏三双鞋
【联合报／记者娄靖平／台中报导】
兴农牛教练团要改变投手群的「本质」，去年秋训开始加重体能训练，大
家现在一听到「田径场」就叫苦连天，投手教练刘志昇则说，「春训完，
每位投手至少都得跑坏三双球鞋」。
牛队投手群前几年集训时的体能份量都算轻松，刘志昇和其他教练商量後
，决定改变训练模式，「除了季赛投球量较大的投手，例如阳建福、郭勇
志之外，其余投手都需要更高强度来恢复肌耐力」，刘志昇觉得跑步就是
最有效的办法。
秋训时，教练团安排投手群长距离跑步，每次得一口气跑完 5圈（每圈距
离 400公尺），每天份量是「五套」（跑5次5圈），刘志昇说：「秋训完
，他们的球鞋应该就坏了很多双，不用等到春训结束。」
之所以认为跑步对投手帮助大，刘志昇说，「下半身的运动量够，对下盘
稳定很有帮助，完全拉开腿部肌力，跑步时手部规律摆动，也是协调性的
训练方式」。
虽然过程很苦，但刘志昇很有信心投手群在季赛时的表现会让人刮目相看
，「余文彬就是一个例子，」刘志昇说：「我不会说他的状况有多好，但
请拭目以待。」
现在春训的跑步训练依然继续，会不定时进行 800公尺的中距离冲刺，「
牛群」只要听到下午要转进田径场，就哀嚎遍野，大家对这种「魔鬼训练
」都是有苦说不出。
【2007/01/17 联合报】@ http://udn.com
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◆ From: 210.66.228.20
1F：推 snimhy:很期待小刘让余文彬变身，拜托帮忙撑起我们的牛棚吧 01/17 08:27
2F：推 sanji6311:很日式的投手训练.. 01/17 10:37
3F：→ ATM104:投手其实可以跑阿,投手确实是棒球中最需要耐力的,野手不必 01/17 11:32
4F：→ ATM104:这麽多了 01/17 11:33
5F：推 yawenla:小刘 交给你啦!! 01/17 11:46
6F：推 shechiway:太好了～期待期待 01/17 13:03
7F：推 hlting:期待小彬变身+1 01/17 13:50
8F：推 cheng520:跑步治疗不好玻璃手吧XDDDD 01/17 14:52
9F：推 jinamc:真期待季赛开打啊~~ 01/17 17:42
10F：推 bluefish0630:期待 + 1 01/17 22:38
11F：推 qihau:因为下盘没力..手臂才会拼命使力..这也算是治本的措施!! 01/17 23:47