作者azure1428 (似曾相识燕归来)
看板HISGVOLLEY
标题[练球] 本周四练球
时间Wed Sep 15 00:10:11 2010
因为我应该无法到
虽然星期一那天有跟大家讲过了
不过我还是PO个版 跟大家说一下练球的流程
热关节-跑步-拉筋
教接球步伐(1个在前面带示范 其他人帮忙看)[10-15分钟]
学姊示范怎麽[弹地]抛/接球
学妹两两一组 一抛一接 [10-15分钟]
学姊示范[直接]抛/接球
学妹两两一组 一抛一接 [10-15分钟]
(视情况进阶为同时抛接两球)
(可再进阶为抛/回击)
练发球
PLAY
以上 有疑问请提出~
(ps.有在看板的99学妹不要紧张喔 这个运动量大概比挤加签还轻一点 :D
希望让大家进一步体会排球的乐趣 所以做一些简单的入门练习)
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◆ From: 59.112.170.128
※ 编辑: azure1428 来自: 59.112.170.128 (09/15 00:20)
1F：推 iwmyf:耶 感谢学姐 09/15 21:54