这两次练球发现大家的防守上都有一些盲点 而且基本动作不确实 为了快速突破撞墙期 以下自主练习的菜单: 器材:全身镜&毛巾 [攻击手] 1.请面对镜子 想像有一颗无敌靠背难接的上手发朝你飞来 100分完美接球姿势 左 中 右 各20下 **注意脚步的节奏(踏>蹲>送) 往前/左/右一步 蹲 接球 2.甩毛巾 20下 正面对镜一轮 侧面对镜一轮 **注意手臂笔直 最後手腕甩出去 毛巾要有咻啪的声音 [举球员] 1.同攻击手 接球意向练习 2.先後退摸地 再往前跑3步作举球动作 10下 两轮 <接球/举球 务必慢 姿势力求标准完美> --- 既然是自主练习不强迫也不考试 只是希望每次看到大家都能够更进步一点 我知道大家今天有点涣散 可能是因为跑了体能的关系 不过史学盃的第二天 你们身体的疲累程度会更严重 对手的强度却增加 所以练球不只练技术 也要练精神力 加油 :) --

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