２０１１历史女排移地魔鬼暑训说明书 一、寒训日期： 　　2011.01.17（一）～2011.01.22（六） 　　　　 01.18（二）开始 二、出席人员： 　　　　　教练兼总召：杨雯淇 　　　　　　　　球员：陈芷柔、田晨新、许　芃 　　　　　　　　　　　岳宗莹、谢　璿、林　懿、李颀 　　　　　　　　　　　 三、集合时间： 　　1/17（一），下午3:00　台北转运站大厅（台北火车站对面、市民大道上的） 四、目的地： 　　宜兰大学室内体育馆（入场费50/day） 　　雯淇学姊弟弟新屋 五、行前需知： 　　请带着一颗既期待又怕受伤心，准备迎接这一次收获满满的寒训 六、携带用品：　　　　　　 （一）必备用品：　 　　　球and球袋 （请学妹出发前要记得去系学会拿喔！） 　　　睡袋　　 （请自备，一人一个） 　　　打气筒　 （请放在球袋里面） 　　　跳绳　　 （请自备，一人一条） 　　　爱的小手x2（如果找不到了我们就去宜兰买吧） （二）个人用品： 　　 　　（１）换洗衣物：　 　　　　　球衣、球裤、球鞋、护膝、护踝 　　　　　（建议携带两套以上，带排汗衫和队服，洗了之後很快就乾） 　　　　　袜子、睡衣、休闲衣、内衣裤（五天的分量，建议带免洗内裤） 　　　　　厚衣服或帽T、长裤、薄外套（猫咪外套of course） 　　　　　（宜兰应该很冷请大家自己斟酌喔！） 　　　　　休闲鞋、拖鞋etc. 　　　　　请依个人情况调整携带数量 　　　 　　（２）个人盥洗用具： 　　　　　沐浴乳、洗发精、润发乳、洗面乳、化妆水、乳液、面膜、化妆品 　　　　　吹风机、梳子、浴帽、毛巾、浴巾、卫生棉（条） 　　　　　牙刷、牙膏、牙线、漱口水、棉花棒、掏耳棒 　　　　　眼镜、隐形眼镜、清洗隐形眼镜用品 　　　　　 　　　　　＊我们会一起去家乐福买沐浴乳等用品，所以其实不用带 　　 　　（３）防晒／寒用品： 　　　　　雨伞（阳伞）、帽子、防晒乳；围巾、毛帽、大外套、手套 　　（４）各项杂物： 　　　　　热水袋、酸痛乳膏、防蚊用品 　　　　　个人必备药品（止痛药、晕车药、感冒药、拉肚子药etc.） 　　 　　（５）个人证件： 　　　　　身分证、健保卡、学生证、现金、信用卡、提款卡 　　（６）其他： 　　　　　小被被！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 　　　　　　　　　　　　　＊禁止携带笔电 七、电费计算方式： 　　等雯淇学姊的弟弟收到帐单之後我们再分钱，但是暑训的没给耶...... 八、回程时间： 　　1/22（六）上午 九、基本花费： 　　葛玛兰客运（来回232元，单程129元） 　　（那我们八个人买来回票好了，大家要自备零钱喔！） 　　计程车（我忘了，一个人50-60/次） 　　用品采买（100/人） 　　宜兰大学体育馆入场费（50/day/人） 　　餐费（五天约1000-1500元/人）　　 -- 大概是这样 有什麽要补充的快跟我说罗！ 看到的请推文！ --

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