有些练球项目感觉不错，我觉得要是可以做一些小修改，应该会有更 　　好的效果，以後练习也可以拿来用:p 　　　　比方说抓鬼，抓鬼对於中间的人跟周围传球的人来说有不同的要求， 　　　　四周的人，是要在面对对手逼抢或是封堵时，算准时间传球，或是护 　　球、假动作，用来拉开空间然後传球(这不管是进攻或是防守的人都会遇 　　到)。而中间的人当然就是抢球，或是封堵角度。 　　　　现在第一点作到了，不过因为我们抓鬼的范围比较大，其实对中间的 　　球员会有比较大的负担。而且除了逼抢以外，我觉得封堵也很重要。或许 　　以後练习可以改成这样：当鬼改成固定时间内当鬼，截到球也先不换人， 　　等时间到(或许是五分钟)再换下一个。中间的球员要特别注意，心里面要 　　有意识的去封堵一定的传球角度。(毕竟球场上更多时候是封堵传球角度， 　　让对手把球传到你希望他传的地方) 　　　　第二个是那个多边传球，就是中间站一个人，跟四周的人不断对传的 　　练习。这个练习一方面是要练停球没错，不过我想更重要的应该是如何把 　　球在转身的时候把球送出去(因为停球大可以用别的方式来练)，球场上的 　　传球角度不断在变化，如果只是把球传给顺时针或逆时针的下一个人，角 　　度其实很小。 　　　　我觉得可以变化一下，假设今天是五个人在周围，中间的人接到来球 　　以後就不要直接传给下一个人，而是跳过一个人传，这样传球角度比较大， 　　也比较像是球场上把球往前送的情况。如果是四个人在周围的话，这四个 　　人就不要站的太刚好，可以站成像这样： 　　　　　　　　　　　， 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　，　　　。　　， 　　　　　　　　　　， 　　　　这样角度变化也比较多，传球虽然还是可以固定顺时针或逆时针，但 　　是中间的队员就可以尝试看看向左转身或是向右转身的不同。 　　　　接下来是昨天最後攻守前的长传练习，平常应该也可以当作练习项目， 　　比方说练完脚内外侧、大腿和胸停、头球以後，可以两三个人一组练地面 　　长传。 　　　　好！最後一发！ 　　　　我们在停球的时候啊，有时候会把球停高，或者是来球本身就有高度。 　　而且很明显对於这种有弹跳的球大家处理都不甚好，不是停不好，用脚底 　　踩球，就是再把球踢高给下一个人。 　　　　以後或许可以有二十分钟，两人一组，一个人用轻抛的把球给同伴， 　　让球有弹跳，然後同伴要快速把球停稳然後回平球给原来的人。一段时间 　　以後调换。 　　　　这样应该会有点帮助吧？:P --

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