作者neof (博雅。)
看板HIS_SOCCER
标题关於这几天的练球项目:p
时间Sun Jan 28 00:24:07 2007
有些练球项目感觉不错,我觉得要是可以做一些小修改,应该会有更
好的效果,以後练习也可以拿来用:p
比方说抓鬼,抓鬼对於中间的人跟周围传球的人来说有不同的要求,
四周的人,是要在面对对手逼抢或是封堵时,算准时间传球,或是护
球、假动作,用来拉开空间然後传球(这不管是进攻或是防守的人都会遇
到)。而中间的人当然就是抢球,或是封堵角度。
现在第一点作到了,不过因为我们抓鬼的范围比较大,其实对中间的
球员会有比较大的负担。而且除了逼抢以外,我觉得封堵也很重要。或许
以後练习可以改成这样:当鬼改成固定时间内当鬼,截到球也先不换人,
等时间到(或许是五分钟)再换下一个。中间的球员要特别注意,心里面要
有意识的去封堵一定的传球角度。(毕竟球场上更多时候是封堵传球角度,
让对手把球传到你希望他传的地方)
第二个是那个多边传球,就是中间站一个人,跟四周的人不断对传的
练习。这个练习一方面是要练停球没错,不过我想更重要的应该是如何把
球在转身的时候把球送出去(因为停球大可以用别的方式来练),球场上的
传球角度不断在变化,如果只是把球传给顺时针或逆时针的下一个人,角
度其实很小。
我觉得可以变化一下,假设今天是五个人在周围,中间的人接到来球
以後就不要直接传给下一个人,而是跳过一个人传,这样传球角度比较大,
也比较像是球场上把球往前送的情况。如果是四个人在周围的话,这四个
人就不要站的太刚好,可以站成像这样:
,
, 。 ,
,
这样角度变化也比较多,传球虽然还是可以固定顺时针或逆时针,但
是中间的队员就可以尝试看看向左转身或是向右转身的不同。
接下来是昨天最後攻守前的长传练习,平常应该也可以当作练习项目,
比方说练完脚内外侧、大腿和胸停、头球以後,可以两三个人一组练地面
长传。
好!最後一发!
我们在停球的时候啊,有时候会把球停高,或者是来球本身就有高度。
而且很明显对於这种有弹跳的球大家处理都不甚好,不是停不好,用脚底
踩球,就是再把球踢高给下一个人。
以後或许可以有二十分钟,两人一组,一个人用轻抛的把球给同伴,
让球有弹跳,然後同伴要快速把球停稳然後回平球给原来的人。一段时间
以後调换。
这样应该会有点帮助吧?:P
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1F:推 andykiki:科科 很好! 01/28 00:26
2F:推 mike0952:整理的好详细呢 01/29 17:53