作者roii (米罗无相机)
看板Headphone
标题[请益] 长时间戴耳机耳朵痛又闷，大家都怎麽解？
时间Fri Nov 14 18:55:55 2025
想问一下大家，有没有人跟我一样，戴耳机超过一两个小时耳朵就开始不舒服？
我目前主要是用某牌的入耳式（矽胶耳塞那种），在家工作会开音乐边做事，大概一个早上
戴下来，耳道会有点痛痛的，耳朵也觉得闷闷的。
有时候拿下来会有一种「世界突然变好大声」的感觉，说不上来但有点怪。
有试过换小一号耳塞，虽然比较没那麽撑，但隔音变差很多，音质也觉得变薄。另外也想过
改用耳罩，可是夏天好像又更热，怕整个头在流汗。
想问版上大家一天大概戴耳机多久？中间会刻意休息吗？
有没有推荐比较「好戴、适合久戴」的耳机类型或材质？
只是单纯想知道长时间用耳机的使用习惯，怕自己用法太粗暴。
谢谢愿意分享经验的各位～
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1F：推 kaj1983: 痛了就拿下来 11/14 19:02
2F：→ kaj1983: 不建议长时间戴着 11/14 19:03
3F：→ kaj1983: 耳道里也会流汗，戴久了闷久了容易感染细菌 11/14 19:04
4F：→ kaj1983: 我以前也是戴一整天，现在就是耳朵皮肤变薄又很敏感 11/14 19:05
5F：推 YuiNana: SpinFit耳塞 11/14 19:14
6F：推 lee28119: 改听音响吧 就算是客制久了也是不舒服 11/14 19:21
7F：→ GLUESTICK: 喇叭 11/14 19:26
8F：→ donkilling: 一两个小时也刚好是让耳朵休息的时候，这种时长的舒 11/14 19:26
9F：→ donkilling: 适度很够了。 11/14 19:26
10F：→ w3160828: 会痛就不要带了..改带耳罩看看…耳道问题无解 11/14 19:36
11F：推 sowhysowhat: +1 我是换耳罩舒服很多, 但也别戴太久比较好 11/14 19:43
12F：推 stallings: 换别牌耳套试试 11/14 19:47
13F：推 Daedolon: 听喇叭 11/14 19:47
14F：→ LIONDOGs: 听喇叭 11/14 20:11
15F：→ NintendoGC: 左转隔壁 Audiophile 11/14 20:16
16F：推 jack1218: 痛了就拿下来 不要听太久 11/14 20:20
17F：→ jack1218: 听音乐和耳朵寿命比起来不值一提 11/14 20:20
18F：推 jhjhs33504: 都用特大的靠外侧轻轻夹着实在没办法用内侧来拼长时间 11/14 20:29
19F：推 LastAttack: 有可能耳机本体那个圆柱就太大，我之前ZS6就这样 11/14 20:51
20F：推 CactusFlower: 耳机本来就不是给你连续戴超过一个小时的东西 很多 11/14 21:11
21F：→ CactusFlower: 人这麽做不代表那就是正确的 11/14 21:11
22F：推 odanaga: 耳挂式 11/14 21:17
23F：推 nsbl19: 环境允许用喇叭就喇叭 不然就封闭耳罩 11/14 21:24
24F：→ nsbl19: 耳朵会痛跟耳鸣都是不正常的 11/14 21:25
25F：推 joshua218ke: 1.2小其实挺久的 如果声音更大会更伤耳朵 11/14 21:48
26F：推 fenrirdire: 入耳戴太久耳朵容易发炎 严重点还会听力衰减 建议一段 11/14 21:57
27F：→ fenrirdire: 时间就要拿下来休息 11/14 21:58
28F：→ gameguy: 戴开放式Bose Open Buds Ultra的GG路过，封闭式的我很少 11/14 22:05
29F：→ gameguy: 用了 11/14 22:05
30F：推 MickeyPeanut: 喇叭或冷气房耳罩 11/14 22:23
31F：推 zigq: 二声道 不骗 只是电费很贵 因为还是会开冷气 11/14 22:25
32F：推 XDKab1g0n: 喇叭 11/14 22:34
33F：推 qskingq: 耳机关系蛮大的 我戴IE900可以戴一整天都没感觉 11/14 22:47
34F：→ qskingq: 戴IM02 30分钟耳朵就有点不舒服 11/14 22:47
35F：推 applewarm: 换海绵的耳塞试试 11/14 23:25
36F：→ GLUESTICK: 喇叭配对岸3255扩吃不到10W电 电费无感 11/14 23:58
37F：推 fireghhan: 改用平头式耳机 11/15 00:17
38F：推 jay1233560: 那就不要戴那麽久 11/15 01:02
39F：推 gg0079: 入耳式别待太久 11/15 01:14
40F：推 NsHaraTK: 一天八小时都戴着 左右耳交替 az80原厂的耳塞 11/15 01:32
41F：→ JesterCheng: 听力出问题是安全问题 11/15 01:36
42F：推 willsonlee: 推荐你研究一个好东西 耳夹式 11/15 02:24
43F：→ willsonlee: 但当然音质就没有入耳的好啦 11/15 02:24
44F：推 askaa: 你难道不知道耳机一天不能戴太久 带久会失聪这件事情吗? 11/15 07:11
45F：推 Shimo704: 建议改用喇叭 耳机就算是耳罩也不宜戴太久 11/15 07:21
46F：推 a1379: 改戴K1000就没问题惹 11/15 09:58
47F：→ dslite: 买喇叭 11/15 11:57
48F：→ donkilling: 就算是喇叭，音压一定以上听超过两小时也不是很好啦 11/15 12:18
49F：→ donkilling: …… 11/15 12:18
50F：→ donkilling: 不是听喇叭就有听力免损金牌。一两个小时的不适当作 11/15 12:19
51F：→ donkilling: 提醒自己要休息未尝不是好事。 11/15 12:19
52F：推 pimba17: 所以爱听音乐的最後就是玩喇叭 11/15 13:08
53F：推 petter07: 恭喜耳机版毕业 转战音响爽多了 11/15 13:26
54F：推 RQMW: 跟你一样不舒服最後改玩喇叭 11/15 14:56
55F：推 minim: 用开放式耳机 例如华为的FreeClip 11/15 16:03
56F：推 lion500: 听力的伤害不可逆，要小心保养 11/15 17:00
57F：→ hbkhhhdx2006: 开放式耳机那种只是不会不舒服而已，但对耳朵的影响 11/15 19:23
58F：→ hbkhhhdx2006: 其实没差多少 11/15 19:23
59F：推 wtsph: 第一，会痛就要好好检查，先去看听力有没有受损 11/16 08:44
60F：→ wtsph: 有时候是连带关系的，第二就是肌肉紧绷需要放松 11/16 08:45
61F：推 thelmalin: 换海绵耳塞看看 11/19 13:05
62F：→ bbbing: 任何耳机都可能耳型不合导致压迫酸痛 11/21 15:56
63F：推 higali: 开放式耳罩 11/22 09:01