※ 引述《qrrk (唐牛~)》之铭言： 你看过医生诊断出是 HIVD吗? 最近才发还是已经很久了?? 发生在腰椎吗? 通常如果时常感觉很痛 甚至严重影响你的日常作息 这时候就不是做复健可以解决 医生会开一种减轻椎尖盘压力(骨刺)的药 再依X光诊断情形 决定是不是要开刀治疗 你的脚 小腿有没有常常酸麻?? 如果有 表示骨刺压迫到脊助神经 现在你提出的状况是疼痛 要缓解你目前的疼痛 唯有保持正确的姿势 疼痛的时候就平躺 若是没办法躺下 可以找具有支持性的椅背垫来支撑 或是买弹性背架穿着 你所从事的工作需要搬重物吗?? 切记不要弯腰 尽量以蹲姿代替弯邀来搬东西 还有 有脊椎问题的人 不适合做久站 搬重物的工作 另外 你的腰背酸痛是压迫神经造成 可以按摩大块肌肉 帮助背部松弛 例如以五指指腹轻轻大范围的柔捏肌肉 但不要以利器或是任何器材按压脊椎附近 : 我有椎间盘突出... : 没时间去复建的话 : 请问有什麽按摩的器材..可以马上去按摩到腰部那各地方 : 每天都很疼痛阿 : 谢谢~ --

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