作者aren (Seize the day)
看板Health
标题Re: [问题] 失眠怎麽办阿
时间Wed May 12 17:23:16 2004
※ 引述《uu7 (漂耳)》之铭言：
: 我也是常常失眠&睡不好
: 但是因为自己觉得还在能接受的范围 所以也没吃过安眠药
: 前阵子 有比较严重的失眠
: 躺在床上翻了两三个小时 明明很累很累还是睡不着
: 後来就在睡前喝一点酒 就很好睡
: 大约半小时候就有飘飘然的感觉....
: 躺到床上一下就昏睡了(也许我酒量不好也是有关系....)
: 我喝的是红酒啦....
: 个人觉得喝红酒感觉最好 只要一点点就有微醺的感觉
: 啤酒要喝到肚子胀起来才会有晕晕感 还很容易跑厕所 也很快就醒了
: 一般大卖场的红酒就可以了～ 也不用太贵
: 我喝的是市价约250的～
: 如果你酒量不错.....可以先不用考虑这方法...=.=a
: ※ 引述《vivivin (猫咪真可爱~)》之铭言：
: : 吃安眠药又会昏好几个小时
: : 常常睡了10几个小时还是醒不过来
: : 有没有什麽可以自然睡着的方法?
推荐一篇文章 【睡前应坚持做好六件事】
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我觉得要维持良好的睡眠品质
规律的生活作息很重要哦！ ^^
如：尽量晚间十二点睡 早上约七点多起来
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