http://tw.news.yahoo.com/050216/19/1i25j.html 人体宇宙 压力催人老 基因细胞也憔悴 【中时电子报 】 林天送近期的《美国科学院汇刊》报导，压力会老化最基层的DNA及细胞，持续不断的压 力伤害最为可怕，精神压力不仅会使你外表憔悴，也可能一夜间使你满头白发。 长期压力下 会缩短细胞活力 最近科学家将20～50岁的58位妈妈分为二组，第一组的妈妈必须长期照顾生病亲人，第二 组则没有精神负担，然後检验她们血液中的DNA完整性与尿液中的氧化压力产物。 科学家发现，第一组染色体「提落末」（telomeres）的长度有显着的减短，提落末在分 裂繁殖的过程会变得越来越短，当细胞分裂到一百次时，提落末就变得相当短小，以致不 能再保护DNA的完整性，也就容易引起异变或突变而死亡，这是老化的程序。故提落末愈 短，生命期也愈短。因此，如果照顾亲人的时间愈长，提落末就会变得愈短。 氧化压力 百病之源 氧化压力会带来自由基的伤害而引起许多疾病，过多自由基会引起氧化压力，破坏细胞及 造成DNA突变，而引起血管粥状硬化、癌症(新闻、网站)、神经疾病的产生，降低免疫功 能并加速老化程序。 在代谢的过程中，蛋白质与葡萄糖会起作用而结合在一起，尤其是在过多自由基的情况下 最容易发生，这是焦糖化（glycosylation）作用。此结合物的黏性高，易吸引邻近的蛋 白质而变成一团糟的稠黏物质，而导致骨节僵硬、动脉阻塞、白内障、伤害海马回神经细 胞等，服用抗氧化物质能减轻自由基的伤害，如维生素C与E。 压力蛋白 伤害免疫功能 身体为应付外来的压力，会分泌压力蛋白，如果压力持久，脑会累积过多皮质固醇的分泌 量，使免疫系统失调，这是为何在遭遇外来压力後，小则感冒，大则心脏病(新闻、网站) 发作的原因，它也会使身体失去抵抗肿瘤或癌细胞的能力。 外来压力会改变DNA修补的机制，外来压力也会改变癌症形成的途径，当细胞失去固定的 生理机制时，会经由凋零程序而进行「自杀」，这是细胞结构上所设计的生存程序。但当 外来毒素扰乱了细胞的「自杀」程序时，会使细胞忘了自杀，而引发肿瘤。故当有外来压 力时，除了破坏DNA的完整性及打断DNA的修补机制，也会改变细胞的凋零程序而直接影响 到癌症的罹患率及其成长。 研究又发现，那些有压力的妈妈，其中有几位懂得放松、能改变看法、有亲人及朋友的关 怀帮忙下，她们的提落末与氧化压力产物比较好。 要纾压 就得回归正常生活 要解除精神压力常需有心理与精神专家的辅导。有宗教信仰的人，能靠着教友、牧师或传 道师、师父的引导及帮助走出压力阴影。一个简单纾解压力的方法是想方法回归正常生活 基准：注意饮食的内容与量，做适当运动，保持充足的睡眠，若能学习冥坐、瑜伽、培养 兴趣等也能减轻压力。 （作者林天送为美国圣路易华盛顿大学教授） --

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