※ 引述《sandypinke (Maple leaves)》之铭言： : 请问各位,我老爸因为当兵时学会了抽菸,到现在已经抽了20~30年了. : 很担心他的健康(虽然他都抽黄壳长寿的,不知黄壳和白壳有什麽不同喔??) : 想请问大家有没有什麽戒烟的方法? 谢谢 : 去戒烟班应该行不通,因为他一定不会去的. 其实，一天抽几根来说烟瘾算是小的(因为烟瘾真的大的一天可以多到一条)，虽然是抽了 十多年不过要戒起来还真的有点困难。 首先，(下面的回答以个人实周边的际经验来说)。为何要抽烟？ 会抽烟的人除了一部份是受到周边朋友的影响之外，另一个理由则是--舒解压力。的确这 样的理由是有根据的，因为烟里面的尼古丁的确会让人有放松神经，让人产生亢奋的作用 在其中，但是，抽烟虽然有办法有这样的作用在其中，日子久了之後就会变成一种习惯， 随之而来的就是会上瘾罗！ 在来，如何戒菸，个人周边的经验来说，戒菸其实就是要靠意志力，因为会抽烟的人一方 面就是我上面所说的原因之外，另一方面习惯占了一个很大的原因，抽烟者无法戒除的原 因也正是因为如此--生活有太多的压力，而抽烟是最佳的舒压管道。因此，个人认为，要 戒菸最佳的方式就是找到最根本的压力来源，最後在依据那一个压力来源找寻根本的解 决。 在来要如何解决。传统的戒菸方式有人说吃口香糖、用咬笔杆代替烟。这一些方式只是辅 助而已，最重要的是要找到压力来源之後，在对抽烟者进行辅助--例如：多多出去玩、多 做一些让身体可以放松的事情，在这样的过程中辅以口香糖(极度推荐含有薄荷成分的口 香糖)，或是绿茶。最重要的乃是意志力并且可以持续下去，这样离戒菸大道就不远了。 PS.戒菸的人尽量不要吸到2手烟，因为这样烟瘾会被召唤出来喔！ 希望以上方式，可以解答疑惑 --

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