※ 引述《mondshit (真的剩九年了^^)》之铭言： : 其实，一天抽几根来说烟瘾算是小的(因为烟瘾真的大的一天可以多到一条)，虽然是抽了 : 十多年不过要戒起来还真的有点困难。 : 首先，(下面的回答以个人实周边的际经验来说)。为何要抽烟？ : 会抽烟的人除了一部份是受到周边朋友的影响之外，另一个理由则是--舒解压力。的确这 : 样的理由是有根据的，因为烟里面的尼古丁的确会让人有放松神经，让人产生亢奋的作用 : 在其中，但是，抽烟虽然有办法有这样的作用在其中，日子久了之後就会变成一种习惯， : 随之而来的就是会上瘾罗！ : 在来，如何戒菸，个人周边的经验来说，戒菸其实就是要靠意志力，因为会抽烟的人一方 : 面就是我上面所说的原因之外，另一方面习惯占了一个很大的原因，抽烟者无法戒除的原 : 因也正是因为如此--生活有太多的压力，而抽烟是最佳的舒压管道。因此，个人认为，要 : 戒菸最佳的方式就是找到最根本的压力来源，最後在依据那一个压力来源找寻根本的解 : 决。 　　有些岐见，我不认为解决压力来源＝戎烟。就好比刚开始做一件事，最初确 有其原因，但当原因消失时，当事人却未必会停止持续该件事。 　　而且我估计原问爸爸的最初的理由早已消失，不会有所谓的压力源。 　　亦可以结婚一例来思考，现实中并不会因为热情降低而刻意离婚，除非发生 一些严重不和协之问题，才有可能走上这条路。 　　同理，除非发生了严重不和协问题，才有可能戎烟。 　　基本上，我认为不戎烟才是正常的，假如突然了戎烟，反而要注意，倒底是 发生了些什麽事。（小事就身体出问题，大事就难以估计了） : 在来要如何解决。传统的戒菸方式有人说吃口香糖、用咬笔杆代替烟。这一些方式只是辅 : 助而已，最重要的是要找到压力来源之後，在对抽烟者进行辅助--例如：多多出去玩、多 : 做一些让身体可以放松的事情，在这样的过程中辅以口香糖(极度推荐含有薄荷成分的口 : 香糖)，或是绿茶。最重要的乃是意志力并且可以持续下去，这样离戒菸大道就不远了。 : PS.戒菸的人尽量不要吸到2手烟，因为这样烟瘾会被召唤出来喔！ : 希望以上方式，可以解答疑惑 --

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