作者hjdmeury ()
看板Health
标题Re: [请益] 请帮个忙,关於菸瘾
时间Wed Feb 23 23:20:07 2005
※ 引述《mondshit (真的剩九年了^^)》之铭言:
: 其实,一天抽几根来说烟瘾算是小的(因为烟瘾真的大的一天可以多到一条),虽然是抽了
: 十多年不过要戒起来还真的有点困难。
: 首先,(下面的回答以个人实周边的际经验来说)。为何要抽烟?
: 会抽烟的人除了一部份是受到周边朋友的影响之外,另一个理由则是--舒解压力。的确这
: 样的理由是有根据的,因为烟里面的尼古丁的确会让人有放松神经,让人产生亢奋的作用
: 在其中,但是,抽烟虽然有办法有这样的作用在其中,日子久了之後就会变成一种习惯,
: 随之而来的就是会上瘾罗!
: 在来,如何戒菸,个人周边的经验来说,戒菸其实就是要靠意志力,因为会抽烟的人一方
: 面就是我上面所说的原因之外,另一方面习惯占了一个很大的原因,抽烟者无法戒除的原
: 因也正是因为如此--生活有太多的压力,而抽烟是最佳的舒压管道。因此,个人认为,要
: 戒菸最佳的方式就是找到最根本的压力来源,最後在依据那一个压力来源找寻根本的解
: 决。
有些岐见,我不认为解决压力来源=戎烟。就好比刚开始做一件事,最初确
有其原因,但当原因消失时,当事人却未必会停止持续该件事。
而且我估计原问爸爸的最初的理由早已消失,不会有所谓的压力源。
亦可以结婚一例来思考,现实中并不会因为热情降低而刻意离婚,除非发生
一些严重不和协之问题,才有可能走上这条路。
同理,除非发生了严重不和协问题,才有可能戎烟。
基本上,我认为不戎烟才是正常的,假如突然了戎烟,反而要注意,倒底是
发生了些什麽事。(小事就身体出问题,大事就难以估计了)
: 在来要如何解决。传统的戒菸方式有人说吃口香糖、用咬笔杆代替烟。这一些方式只是辅
: 助而已,最重要的是要找到压力来源之後,在对抽烟者进行辅助--例如:多多出去玩、多
: 做一些让身体可以放松的事情,在这样的过程中辅以口香糖(极度推荐含有薄荷成分的口
: 香糖),或是绿茶。最重要的乃是意志力并且可以持续下去,这样离戒菸大道就不远了。
: PS.戒菸的人尽量不要吸到2手烟,因为这样烟瘾会被召唤出来喔!
: 希望以上方式,可以解答疑惑
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