※ 引述《JiYun0620 (红楼JiYun在此)》之铭言： : 对入眠真的有帮助吗? : 还有 会不会对身体造成什麽影响? 市面上有卖一种牌子的褪黑色激素~~~名字叫:MELLOW,我觉得不错用 褪黑色激素的作用是让你的睡眠时间提前~~~不同於安眠药 个人把他形容成像以前我们念高中生物的时候,不是有念到短日照植物or长日照植物 它的作用就好比植物的那个临界日照提前~~~ 在动物生上也有同样的机制~~~刺激身体分泌褪黑色激素~~可以使感受睡眠的周期变化~~ 分泌多时便会提前入睡眠周期~~~这类的药可以帮助那些去国外的人调节日夜的时差~~ 但是如果可以的话!!药还是尽量少吃!!因为吃药对肝脏是个负担~~~ ------- 另外补充一下 但是如果是失眠 失眠的原因是很多的~~~尽可能还是找出失眠的原因~~有时候医生常会开那些肌肉松弛的 那种药物或Xan...开头(有点忘了怎麽拼了)的小小粉红色那种药丸~~~ 那种东西的话尽量少吃,因为很容易成瘾~~~~现今常用的第二代苯二酚的药物研究发现易 造成肌肉放松,记忆力减退,迷迷糊糊等效果,所以相较结果褪黑色激素副作用较小, 但是药物的毒性常常是累积性的,所以最健康的方式是多运动和正常的饮食少吃药啦!! ----- 大概是这样~~~不知道有没有帮到你~~ -- 人间何处非家人,天下无处不道场 蓝天之下必有白云,随风而飘无处不在 ------------------------------------ --

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