http://tw.news.yahoo.com/050730/19/24eea.html 何彦毅（新店慈济医院中西整合医学部医师）人类睡眠时数约占人一生的三分之一时间， 每日大约8小时，但美国研究发现，人类睡眠时数在9.15小时才满足，最新的观念认为， 睡眠品质比睡眠时数的长短更重要。 由现代医学观点，失眠常见的原因多为自律神经系统紊乱，特别是交感神经过度亢奋副交 感神经被抑制；由传统中医学的观点来看，多为阴虚阳亢的症型，如何用实证医学的观点 诊断失眠、评估疗效是中西医学都认可之事。 本院引进中西整合自律神经阴阳分析仪，不但可以了解、分析、诊断交感与副交感神经的 活性，更能由交感与副交感神经的活性比值，透过软体分析呈现太极阴阳图，给予病患明 确而完整的诊断报告，由此诊断报告再决定治疗方针，提供中西结合的治疗方法，包括在 失眠的急性期给予针灸或西药安眠剂的治疗，在慢性调理期依病患个人的体质给予不同中 药方剂的调理，减少西药依赖性，提高生活品质。治疗三个月後再重新以中西整合自律神 经阴阳分析仪评估治疗效果，决定治癒是否完全，此为中西结合治疗失眠的新境界。 谈到失眠，大概有三分之一以上的人曾经有过失眠的经验，失眠的治疗，虽然西药中的安 眠药、镇静剂的药效快，但却常易养成依赖药物方得入睡的不良影响。相较之下，不论中 药或针灸，无上述药物依赖的缺点，且只要对症下药，不致有药物依赖的副作用。 ★治失眠 常用方剂 中医常用治疗失眠的中药方剂有： ●归脾汤：适合劳伤心脾、体倦神疲、饮食乏味。 ●天王补心丹：适合心血不足、心悸健忘、多梦易醒。 ●加味逍遥散：适合肝气郁结、胸胁闷胀、咽乾口苦。 ●温胆汤：适合痰热扰心、烦热易惊、口苦呕涎、苔腻脉滑。 ●酸枣仁汤：适合虚烦不眠、头痛头胀、长期睡眠不佳而虚烦。 ●柴胡龙骨牡蛎汤：适合胸满烦惊、夜卧不安。 ●甘麦大枣汤：适合烦躁不安、精神恍惚、情绪不稳。 对於睡眠障碍的问题，下列保健方式是有益於改善病情的： 1.生活规律：定时起居，不晚睡，并尽量减少睡前的兴奋因素。 2.饮食禁忌：少饮咖啡、浓茶。 3.适度运动：运动有助於改善循环、稳定情绪，配合吐纳调息，尤能使精神镇静，易於入 睡，但睡前应避免激烈运动。 4.纾解压力：情绪与压力影响睡眠，唯有放下一切，好好入睡，次日才有充沛活力去面对 、处理压力。 --

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