※ 引述《missproust (￾N)》之铭言： : 其实.... : 不用 : 这样讲吧 : 你随便去医学书店找一本看得懂的生物化学 >800页的 : 中文也可以 : vit D3 合成有一步很重要的就是要照光 : 现在的女性同胞 却根本就是视阳光如寇雠 : 这样的话 吃再多 也是过眼云烟 : 再来 刺激成骨细胞生长有很重要的一点就是要 : 给予压力 成天不动 骨头是不会长的... : 鼓励他多去爬爬山 晒晒太阳 比较实在呢 唉唉 看到这个很感触呀 我的骨质密度检查出来也是不太优 贴一下确实的检查数据 而且据说这个测试的机台是准确度很高的(害我超闷) Lumbar Bone Mineral Density ( BMD ) from L1 to L4 was performed by Dual-energy X-ray Absorptiometry ( DXA ) Findings: The BMD of L1, L2, L3 and L4 are 0.775, 0.858, 0.936, 0.925 g/c㎡ respectively. The overall BMD of the lumbar spine is 0.882 g/c㎡ which is about -1.06 T-score in the comparison with the normal young peak mass and -1.06 z-score in the comparison with the same age matched. IMP: Gr. I osteoporosis. Proximal Femoral Bone Mineral Density ( BMD ) was Performed by Dual-energy X-ray Absorptiometry ( DXA ) Findings: The BMD of the proximal femoral at the neck, trochanter, inter, total and ward's regions are 0.643 , 0.501 , 0.788 , 0.660 , 0.509 g/c㎡ respectively. The overall BMD of the neck is 0.643 g/c㎡ which is about -2.07 T-score in the comparision with the normal young peak bone mass and -1.98 z-score in the comparison with the same age matched. IMP: Gr. II osteoporosis. 然後去问了医生该怎麽办 医生问我的状况： 有没有常常运动：每天至少运动一小时到二小时，有氧舞蹈/瑜珈 有没有喝茶叶的习惯：没有，几年前有喝普尔茶，不过没喝很久了 有没有晒太阳：有，只有脸有擦防晒，夏天出门连外套也没套上，手和脚都可以晒到 有没有抽烟：没 有没有多喝牛奶：我超爱的就是乳制品了，牛奶/乳酪啥都爱，有时晚餐也喝一瓶牛奶 有没有熬夜：啊，有时候有，不过大部分都12点就睡了 可是我大部分的生活习惯都不太可能有骨质疏松，可是还是有了，而且还颇严重 数据也没有打错，机台的准确度也说很高 医生无奈的说：那就真的是体质的问题了...orz 现在每天乖乖吃一些小鱼乾 早上和晚上都喝一些牛奶 可是某天就有朋友跟我说，小鱼乾很多都有萤光剂的问题 牛奶就不用提戴奥辛了 所以.... 那我好像只能选择是要吃一些有毒物质还是选择让骨质恶化，好闷呀 就当没有萤光剂和戴奥辛的问题了.... 刚有看到有网友也来问骨质密度的问题 如果怀疑自己骨质密度有问题的话 就去检查看看 如果身体都健康的话，就从运动饮食多注意 如果有些其他的问题，要吃钙片还是啥的要问一下钙片的种类，以免让原有的问题恶化 不过我觉得检查是没啥用啦 如果发现正常，也是要好好保养，以免流失 如果发现异常，也是只能好好保养，以免更严重 所以结论：还是要好好保养这样....T_T -- Aim at Cats http://www.pbase.com/wasabicat --

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