※ 引述《stasis (时来运转)》之铭言： : 当兵之前就因长期的背痛所苦 : 不过在急性期时就会去复健科作牵引和电疗 : 所以一直控制的还不错 : 也不至於会严重的影响生活 : 打打球之类的没有问题 : 但是当了兵之後 : 背痛的程度像雪球一样越滚越大 : 痛的时候不管是站着或是坐着都成了种苦差事 : 就像有人拿把钻子不断的往你背里钻一样 : 更别说是在那边构工搬东西了 : 有人可能会说姿势不对 : 但是我现在只要把腰挺直就会非常痛 : 身体只好维持在一个很奇妙的曲度 ^^^^ 千万不要这样...我以前也是觉得这样的姿势对我来说很舒服.. 可是大概这样维持半年之後..我的腰和骨盆变的相当歪斜...如下图 | | | | | | | | ==== ==== 非常夸张...不用医生都看得出来..我猜你应该跟我一样是腰椎椎间盘突出 也就是骨刺...伤到的骨头印像中是 5还是6腰椎...当中突出的软骨压迫到神经 : 腿走一走有时候会突然软一下 : 话虽如此 : 部队可不是你说背痛 : 就可以好好躺下休息的地方 : 为了不那麽痛 : 只好照三餐在那边吃止痛药 : 一天的循环变成这样: : 早上起床->背开始痛->到中午变得相当痛-> : 午休->起床继续痛->到了晚上八九点会痛到一个很难忍耐的地步-> : 以很难受的状态睡去 : 这已经把我的日常生活整个打乱了 : 严重的时候会开始频尿(不见得有关就是) : 走路的时候会开始飘(我需要花精神控制身体才能走得直) : 背伤不断的在考验我对疼痛的忍耐极限 : 不过痛到超出某个程度之後 : 反而就不会那麽痛了....是一种麻痹的感觉 : 我现在坐在这边打逼 : 脊椎还是一样的痛 : 不过整个背的右侧都是麻的 : 麻的感觉会一直延伸到臀部和大腿 : 严重的时候甚至会到小腿侧方和脚底 : 我现在在马祖莒光当兵 : 当地的医疗资源几乎是零 : 医官也只会叫我忍耐自己想办法 : 这样搞下去我觉得到退伍会变成废人吧 : 有什麽解套的办法吗? 我的病症大概花了4年时间看..真正在看的时间. 期中家父有带我南北跑..所谓推拿的名医...花钱很凶.. = = 当然是有好点..不过..限於当天...後来又开始一样了.. 我想应该是肌肉已经松掉(不知道是不是应该正确) 没有办法做到"固定"骨头的动作了... 因此..那几位名医也仅是把骨头推回原位...不久後...仍因为走路阿..活动的一些动作 让骨头又移回...还是又压到神经... 我建议你申请回本岛..这样子操下去...再强都弄不回来... ‧在申请通过的期间...你可以先用"束腰"...固定一下自己腰部的动作... 一方面可以增加肌肉的力量...就像打球中的护腕...除了保护..还可藉由向内压的力量 让肌肉更集中支撑..但是...效果是要看情况...因为没有人帮你调整回正常的位置 ‧平常刚睡醒时...不要用"坐"的方式起身...应该先测躺...用手称一下身体 (会痛的那边朝上)...慢慢起来...然後将双手搓热..敷一下腰部...暖和一下再动 (集合就跟你们老大讲一下状况吧.= =..他不同意真的很畜牲) ‧之後上护腰...包起来...跑步...就尽力而为吧...因为上下的震动...不断的压迫 也是很high的.= =|| ‧晚上睡觉时...也是一样跟早上起床动作一样...相反操作就好.. 但是..躺的话..要正睡....脚缩一下...让腰贴着床 ^__O <----这样子躺 腰要注意保暖...可以放个什麽在床上垫...不过..不要只垫腰...那样子起来会很痛.. 接触到床的部分...都是要一样高的...不用刻意烦脑晚上翻身而睡不着觉.. ‧平常的自我保健..(常坐或久站的人都可以做看看) 先立正站好..两脚并隆..然後...左脚放到右脚右边..右手扶墙..并稍稍推墙一下.. 让上半身逆时针转左边...腰应该会觉得卡卡的...这样就对了.. 正常来说..腰应该会因为两脚交叉的原因...被固定跟双脚垂直的位置上... 另外一边就是相反做就可以了... ‧止痛药不是为了止痛时吃..应该睡觉忍不住才吃的好.. 不然之後....你就会像吸毒一样..量要越多才会压的下痛楚 祝你早日康复...不要拖噜...越拖要医越久.. 而且不知道会不会有年老後当气象先生的问题... ‧还有抱歉个人风格的关系...po版标点符号用很少.= =..跟版上的大大们说对不起. 好文请推..劣文请呸...谢谢大家.. --

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