?◎左鼻右鼻之呼吸疗效 整个礼拜以来大家有没有练习数息方法？答：（有）蛮好的。今天我们学习怎麽利用 数息方法，它的好处重点蛮多。 我们有左边、右边鼻孔，吸气、吐气时有没有一样？（答：一样。）其实不一样，可 以感觉不一样；右边等於是太阳的意思，左边等於是月亮，平常头痛时可以用手把右 边鼻孔关起来，只用左边鼻孔吸气、吐气，约五分钟，头痛就好了。如果疲倦、累 了，相反的关起左边的鼻孔，吸气、吐气，不用多久，马上精神好起了。 因为右边属於火气，比较会热，左边比较会凉。女生大部分吸气、吐气在左边，所以 心比较会凉快。男生大部分吸气、吐气在右边，所以他们比会生气，我们起床时，可 以注意哪边吸气、吐气比较快？左边或右边？如果左边比较快，觉得提不起精神，可 以关起左边鼻孔，用右边呼吸，很快的精神会好起来。 这也可以教给小孩，大人用更好。如果你有警觉心的话，速度更快。以前我曾经头痛 ，痛得非常厉害，去看医生，医生说：你去结婚就好了！（众笑）医生说得没错，他有 理论根据。当时每天晚上都头痛，没有办法看书，有吃药，也不是办法。有一天晚上静 坐，关右鼻孔呼吸，这样子做，不到一个礼拜，头痛好了！持续做了一个月，从那天晚 上到现在，一次也没有头痛过。 这是我自己亲身经验过，每一次我告诉别人，你们头痛 的话，试试看，因为我的身体有效果，很多人试过也有效果。这是一种自然的处理，不 像吃药会有副作用，为什麽 不用呢？ 　　有的人从来没有注意过有吸气、吐气，一辈子没有注意过吸气、吐气，往生的时候 ，怎麽办？一点也没有警觉心，很可怜的。他知道生命吗？不会知道。他连生命都 不晓 得，还是有这样子的人。所以，观察吸气、吐气有这麽多的好处与重点。 经常清楚的 吸气、吐气，身体会觉非常轻松。上一次，我离开台南至二水，长长的吸 气、吐气 ，哇！快乐得不得了。整个身体会有一种能量，全身消凉。 --

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