作者gkc (南北)
看板Health
标题Re: [问题] 如何帮助快速入眠?
时间Fri Aug 28 04:52:42 2009
: 对我入睡小有帮助;
: 至於学业压力的话，我尽量放松
: 相对我同学来说，给自己的压力是蛮少的。
: 饮食（睡前喝牛奶）、压力、运动…种种其实都有一直注意，
: 不过我还是很难入眠，
: 我家人都是极好入眠，
: 只有我要在床上躺很久才能入睡，
: 不知道是不是体质的关系？
: 有没有什麽饮食或习惯可以帮助入睡？
: 睡前有没有什麽较不激烈的运动可以消化一些体力帮助入睡？
: 谢谢各位的帮忙！
: 因为我很有决心也很想改善这个问题！！
有个没有副作用的好方法提供给你，你可以去买(退黑激素)来用，
这样食品是外交官用於调整时差用的，而由於退黑激素是人体本
身就有的激素，所以没有副作用，正常的剂量一颗约3mg 就能好睡，
但临床实验就算计量提升100被也没有副作用。
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◆ From: 122.117.168.111
1F：推 flamerecca:我是不甚懂退黑 不过这个因为所以似乎有很大的问题@@a 08/28 12:07