在大学之前因为住家里生活都很规律 大学之後开始外宿 刚进去的时候生活真的很荒唐.... 但只有大一的时候是这样 之後的睡觉时间大部分是2~3点左右 然後睡到8~9点 很多资料都说晚上某个时间是某些器官排毒的时间 那个时候一定要睡 可是我现生活就像上面所说的时间 或许没有像大家说的睡满8个小时 平常想睡的时候都会趴着睡十几分钟到半个小时左右再起来做事 如果当天没有什麽特别得活动(出去或是整天的激烈运动) 到晚上1~2点精神都很好 甚至到3点精神也还是很好 但是要睡觉的时候也不会很难入眠 我睡觉时都要开着电视 然後设定时 只要有声音我脑中就不会一直在想事情 这样就可以很容易入睡了(听歌会一直重复歌词会睡不着) 除非发生什麽印象超级深刻的事情在脑中一直绕 不然几乎没有失眠的情况 都是一觉到天亮 8~9点闹钟叫醒 有时候忘记设闹钟的话也大概会在那个时间起来(通常不会超过一个小时) 甚至有时候会在闹钟快叫的前几分钟就起来了 这样子的生活已经持续了几年 觉得生理时钟已经被调整了 起床睡觉时间变得比一般人晚 那这样我器官排毒的时间是不是一起跟着延後呢??? 我自己是觉得 睡觉时间固定那些器官排毒的时间就会固定 所以晚一点睡的话只要固定 基本上应该是没什麽问题的??? 如果器官排毒休息的时间就像一般资料上说的那个时间 那像是出国定居还是什麽必须要调整时差的话 该怎麽办?? 在版上有搜寻到一篇(关键字"时差") 推文的地方有说到跟"光"有关系 里面没有肯定的说是什麽光 所以不知道是在说日光还是空间亮度够就好了 而我平常的生活大概就是睡觉跟待在研究室 也没什麽时间去晒太阳 只有周末两天的时候会在户外打整天的球吧(不是一直激烈运动...有休息跟较缓和的) 若是在说空间内亮度的话 研究室里面的亮度应该是够的(有窗帘 白天晚上都一样亮) 所以"光"跟我可能是比较没关系的?? 想请问我这样的想法是错误的吗?? "假如"没错的话 有地方可以查到相关的内容的文献?? 印象中好像有人跟我说晚睡没关系 作息正常就好 但不知道是在哪边听到的.... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.6.42