作者Superm1a1 (超级坦克)
看板Health
标题[问题] 没办法有效长睡
时间Sun Sep 6 06:51:11 2009
最近为了要维持正常作息
所以都晚上十二点以前睡觉
早上八点起来
但是我晚上睡着之後
很容易醒来
大概一点多
三四点多
会醒来一次
醒来会想说那就上个厕所
但是常常上完厕所就睡不着了
或是醒来躺在床上也要花很久才能继续睡着
请问有什麽方法可以让我比较好维持睡眠的吗?
因为这样醒醒睡睡的感觉很没有品质
隔天醒来还是没睡饱的感觉
感谢各位了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.171.51
1F：→ hyxs0:试试看中医。 09/06 13:00
2F：→ scrubber:我也会起身很多次,然後总时数大概12小时... 09/06 19:11
3F：推 lend7488:那楼上根本就没睡到阿= = 09/06 19:47
4F：推 Noelyuan:可以先试试睡眠卫生 09/07 22:26