作者uspaul (neins)
看板Health
标题[问题] 如何矫正脊椎侧弯
时间Tue Dec 8 20:32:02 2009
我有轻微得脊椎侧弯 颈部如同老人一般前突
不想穿矫正衣 想问有没有方法可以在家居运动时
透过一些动作或运动达到自我复健
的效果?
我看过 的侧弯说明 不过它已让我的腰部很不适
所以才想问 有没有运动能自我调适腰骨与颈骨?
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◆ From: 114.40.167.24
※ 编辑: uspaul 来自: 220.142.130.39 (12/08 23:04)
1F：推 neil18:瑜珈 我一个礼拜还会拉单杠30秒两次 12/09 00:12
2F：→ neil18:吊着就好 12/09 00:12
3F：→ neil18:颈部之前家人是去给国术馆调整 已完全正常 12/09 00:14
4F：推 astrofox:我靠运动矫正回来 仰卧起做 单杠 跳舞 瑜珈 国术 12/11 09:23
5F：→ astrofox:主要是让肌群强大去校正骨骼 国中严重 高中在去看 12/11 09:24
6F：→ astrofox:就校正回来 但仍会有S型旋转的问题 12/11 09:25