http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100415/78/23wx7.html 2010/04/15 04︰11 记者林相美／台北报导 一名年约40岁男性主管，某次检查发现，肝功能指数偏高，但没有B、C型肝炎，但是他因 为时常疲劳、肌肉酸痛，担心罹患肝病，每3个月追踪肝脏状况，嚐遍坊间各式保肝药， 经检查才得知是肾上腺疲劳，若置之不理，日後恐怕会影响生活品质。 门诊患者增3成 企业精英高危险群 收治个案的台北荣新诊所副院长何一成昨天指出，近5年门诊中，肾上腺疲劳的患者较以 前增加2至3成，患者多为30至50岁的主管阶级或专业人士，平时压力大，多属於责任感重 及自我要求高的「完美一族」。 何一成解释，肾上腺皮质素主要留住身体的盐分，及维持血压、血糖浓度，提供能量，人 体在短期承受高度压力时，肾上腺会分泌大量皮质素，刺激身体释放能量抗压，但若长期 处於压力下，肾上腺过度疲乏，皮质素分泌不足呈现疲劳，会引发各种症状，包括无特殊 原因的疲倦、赖床、肌肉酸痛，或需要藉由甜食及刺激性饮料提神。 提神饮料越喝越累 何一成提醒，许多人习惯藉由咖啡因饮料提神，但若是肾上腺疲劳的患者，过量饮用含咖 啡因等提神饮料，反而会不断刺激自律神经，加强耗尽，反而会更劳累。 不过，并非每个人疲累、肌肉酸痛均是肾上腺疲劳，仍需经医师诊断，排除糖尿病、肝脏 疾病等生理疾病，或忧郁症，藉由肾上腺皮质素等抽血检查及压力指数仪检测自律神经压 力状况，厘清是否为肾上腺疲劳。 何一成建议，上班族可多从事调节自律神经、肾上腺素的活动，例如适度日晒、运动，充 足睡眠，多从事瑜伽、气功、静坐、太极拳等纾压运动，补充全谷类食物、食用鱼类与坚 果、各种颜色的蔬果，镁、钙、维生素B与C等营养素。 --

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