作者ilovecrab (阿嬷一路好走)
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标题Re: [问题] 每次半夜念书，一起床脖子就落枕很不舒服
时间Wed Aug 11 21:49:09 2010
※ 引述《chuchu0118 (啾啾)》之铭言：
: 想请问各位
: 有没有半夜念书隔天起床就落枕的经验啊??
: 我在公务员的考试
: 很怕吵所以都是在半夜念书 比较安静
: 但不知道是坐姿不良还是怎样
: 每次起常脖子都很痛
: 想知道是什麽原因
: 可以分享一下该怎麽解决这问题吗???
嗯，基本上如果是半夜坐在桌前念书然後念累了回床上睡觉那是不太会有这种落枕
的情况出现的。
所以可以推测大概是以下情况。
一、直接就是在床上念书念累了头一歪就睡着了。→落枕
二、书桌前念但是念累了就趴着一觉到天亮。→落枕
三、书桌前念念累了回床上靠一下结果不小心睡着了。→落枕
所以落枕是啥？颈项僵硬转侧不利者，谓之落枕。
那麽要来探讨原因，其实简单的来说就是姿势不对，两侧颈夹肌的紧绷程度不一样
就会导致这种情况的发生。
那该如何缓解或预防？
基本上就是保持良好的姿势，然後念累了就乖乖去床上躺着睡；千万别在床上或沙
发上看书，另外睡觉时枕头不要太高也不要太低，颈到床的距离约8~10公分。长期
落枕会造成颈椎病的，这时就比较麻烦了。
至於该怎麽缓解，如果手按不到或没人帮忙，那就爱用热敷吧，或者自己做点颈部
运动，前後左右点一点转一转，伸伸懒腰放松放松就行了。再不行就去挂个号，看
要复健还是中医都行。
大概是这样。
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叶天士：
「医可为而不可为，必天资颖悟，读万卷书
而後可以济世。不然，鲜有不杀人者，是以药饵为刀刃也。」
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.58.78
1F：嘘 birdlaysers:去看医生比较好，拖出疾病来ilovecrab是不会负责的 08/13 04:08
2F：→ birdlaysers:『再不行就去挂个号』是错误的，不舒服就要马上找医生 08/13 04:09
3F：→ ilovecrab:真是的不懂就不要来乱回，真好玩呢 你要换多少id阿 08/13 12:03
4F：→ ilovecrab:那我问你如果在无法找医生的情况呢？自我检测也是很重要 08/13 12:04
5F：→ ilovecrab:的，不懂没学过医就别回了吧，自曝其短很好玩吗？ 08/13 12:05
6F：→ ilovecrab:还是你又要发表你的长篇抗生素大论啦？ 08/13 12:05
7F：→ ilovecrab:别说抓不到ip 几个月前就开始抓你ip了你以为我不知道你 08/13 12:05
8F：→ ilovecrab:然後要嘘文没关系阿，你写个像样一点的回文阿，就像你说 08/13 12:06
9F：→ ilovecrab:的闹版追文，呵呵。一个免洗的新id谁会信你说的话 08/13 12:06
10F：→ ilovecrab:眼睛坏了不打紧，半夜四点多不睡还在怪说眼睛萎缩，不好 08/13 12:07
11F：→ ilovecrab:好休息眼睛会好才奇怪 08/13 12:07