http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110120/78/2l4rg.html 2011/01/20 04︰11 记者王昶闵／台北报导 现代人爱吃、少动又怕胖，减重近年成为「显学」，然而，不少年轻人却减成「纸片人」 ，不但有害身心健康，卫生署最新调查更发现，过瘦的国人普遍不爱运动，对健康的伤害 可说是雪上加霜。 卫生署国健局昨公布民国98年国民健康访问暨药物滥用调查指出，从94年到98年间，18岁 以上国人过去两周有做运动者，只从52.73%增加为53.53%，增幅只有1％不到，少得可怜 。 从年龄层分析，男性除65岁以上老人运动比例减少，其余各年龄层都增加，女性只有45岁 到54岁（中年妇女）略增3.8%，其余年龄层的运动人口都减少。 此外，该项调查发现，胖男比胖女更热中运动，胖男运动的比例比身体质量指数（BMI） 正常的男性高，但胖女运动的比例反倒低於BMI正常女性。相对於过瘦者不分男女，其有 运动的比例都明显低於BMI正常者，国健局指出，显示国内另外还有一群又瘦又不运动的 族群，健康状况令人忧心。 调查显示，男女最常做的前10项运动项目为散步（含健走）与骑单车，分占第1、2名。其 中男性偏好骑单车、慢跑、篮球等剧烈运动；女性偏好散步、体操、瑜伽、有氧运动、跳 舞及甩手等轻便活动。 国健局指出，运动有益身心健康，最好能养成「随时随地动一动」的规律运动习惯。建议 成人每周应从事150分钟的「中等费力活动」，也就是「有点喘，但是还可以交谈」的活 动，例如健走、游泳、打球等，但应分成每周5次、每次累积30分钟以上。 -- 天妇罗 鼎边趖 九份芋圆 豪大大鸡排 米粉 贡丸 奶油螃蟹 大饼包小饼 肉羹汤 水煎包 竹堑饼 肉粽 烧酒螺 沙茶牛肉 蚵仔煎 白头蔡肉圆担 罗卜丝肉羹 卤猪脚 虱目鱼河粉 棺材板 沐鸭翅 担仔面 香酥鸡柳 土魠鱼羹 炸猪排 麻婆豆腐 清烫盲鳗 烙红蟳 千层糕 炸弹葱油饼 莲花蟹肉羹 大肠面线 花莲薯 金线莲土鸡 鱼翅灌汤包 鸭赏 麻糬 臭豆腐 红茶 绿茶 奶茶 奶绿 花茶 乌龙茶 咖啡 可乐 啤酒 红酒 白酒 剉冰 冰淇淋 豆花粉圆 --

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