连结 : http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110427/8/2qjht.html 更新日期:2011/04/27 13:32 古彩彦 健康和日常生活习惯很有关系，但是如果有错误观念或习惯，恐怕会弊多於利，英国媒体 就提出几大错误习惯，比方饭後不要马上刷牙，会伤害珐琅质，睡觉硬要睡满8小时，会 越睡越累，坐式马桶也有缺点，不过针对刷牙的部分，国内牙医却不认同。 每天的生活习惯，很多人可能用错了方法，英国媒体报导，有牙医师说，吃完饭马上刷牙 是错误的，应该在饭後半小时之後再刷牙，这是因为饭後口中有酸性物质，如果马上刷牙 ，会伤害珐琅质。 还有睡觉可不是睡越久越好，有些人硬是要睡满8小时，可能会越睡越累；英国医师表示 ，人体已经进化到可以分段睡眠，其实只要自己觉得睡饱了就好，不需要硬「ㄍㄧㄣ」。 就连排泄习惯也有差别，坐式马桶虽然方便，但其实蹲式马桶比较能够降低痔疮罹患率， 国内外医师都同意因为蹲着上厕所，腹压高，更容易施力，只是许多国内牙医不认同， 饭後半小时再刷牙说法。忠孝医院牙医主任陈立恺：「牙齿经过酸，就会产生蛀牙，等於黄金时间，越快刷越可 以把细菌减少。」 牙医师表示，为了避免糖分在口中变成酸性，最好一吃饱就刷牙，而其实起床後嘴巴硷性 的，不用急着刷牙，吃完早餐後再刷牙更好，牙刷垂直90度上下刷也不对，要45度往内刷 ，如果现在还有错误的生活习惯，赶快改正，以免适得其反，弊多於利。 ------------------------------ 我是觉得英国研究听听看看就好了，不用太认真啦...... --

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