转 http://tw.mag.chinayes.com/Content/20101207/7716F06C0F2345AFB5D78F05180D03C9.shtml 冬天如何摆脱乾痒，让皮肤水嫩有弹性？必学的保养秘技，让肌肤粉嫩有弹性。 冬天一到，小腿前侧、手肘等部位总是乾痒难耐，不自觉就会伸手去抓，但乾痒只会在抓 的当下暂时缓解，乾痒的问题还是没解决。 皮脂分泌减少 冬季痒报到 每年一到冬季，皮肤科总是大排长龙，特别是在寒流期间，许多病人都是因皮肤痒的问题 而求助医师。这种因气候乾燥，忍不住搔抓而引起的湿疹，俗称「冬季痒」、「冬季湿疹 」，正式名称为「缺脂性湿疹」。 书田医院皮肤科主任医师郑惠文解释，气候一变冷，保护人体的第一道防线「皮肤」连带 受影响，直接改变的不仅是流汗量减少，皮脂分泌量也下降，皮肤因而摸起来乾乾的，纹 理也相对较粗糙。 正常情况下，皮肤表皮的最外层（角质层）含水量约10～30％，如果含水量少於10％，皮 肤会显得乾燥。冬天因气候寒冷、乾燥，环境中的相对温度及湿度均下降，皮肤表面的水 分易被外界蒸发，因此易造成皮肤乾燥、脱皮，甚至龟裂。当皮肤抵抗力下降，易产生皮 肤病变，最明显的就是年纪大的人，因皮肤中的皮脂腺萎缩，无法分泌足量皮脂，肌肤得 不到应有的湿润，冬天更易变得乾燥，形成所谓的冬季湿疹或缺脂性湿疹。 三少一多 冬季乾痒不再靠近 冬天想皮肤不乾燥，就要适当保养，其中又以保湿及防止水分蒸发为主。郑惠文说，冬天 皮肤保健守则是三少一多：少洗热水、少用肥皂、少抓、多擦乳液或乳霜。 1.少洗热水 超过45℃的水温会对肌肤产生强烈去油去脂作用，皮肤的天然保护层皮脂膜也会被洗掉， 易使肌肤松弛。虽说冬天洗热水澡相当过瘾，热水却会刺激皮肤，因此，最好以温水洗澡 。尤其是一到冬天就皮肤乾痒的人，更该少用热水洗澡，以免更加乾痒。 事实上，也有医师建议，冬天如果觉得身体不是很脏，2、3天才洗一次澡也无妨。另外， 洗完澡趁皮肤还保有水分时赶快涂抹保湿用品，例如乳液或凡士林，这对皮肤保湿有极佳 的正面效果。 2.少用肥皂 冬天的环境已让皮肤少水易乾，此时若使用卸妆乳或不够温和的洗面乳，易使皮肤严重缺 乏水分和油脂保护，产生不适现象。易皮肤乾痒的人，肥皂与沐浴乳能免则免，也就是身 体不要洗太乾净，以免皮脂膜去除得清洁溜溜，恶化皮肤乾痒的症状，至於泡澡更是能免 则免。 人体皮肤的酸硷值是中性偏酸性，肥皂是皂硷类，PH为7或8，会破坏皮肤的皮脂。使用皂 硷类肥皂或清洁液清洗後，皮肤会更加乾燥，如果不知道乳液的酸硷值怎麽办？郑惠文说 「洗完澡时，如果感觉皮肤紧绷，就是洗过头了」， 要换较温和的沐浴乳液、含乳霜或 不含皂硷成分的洗洁液。 --

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