各位版大好 我目前的状况是这样的... 因为从小是过敏体质~去看中医调理身体後 中医师是建议我不要摄取蛋、牛奶和巧克力 因为他说这三者都有容易导致过敏的成分 所以之後我摄取蛋白质的来源主要来自豆类 (本身没有很喜欢吃肉~加上因为家里信奉佛教 虽然本人没有很虔诚~但就是吃饭的时候不会特别挑肉吃...) 近来~因为常有消化不良加胀气的现象(以前做过胃镜~有点胃酸逆流的情形) 听朋友说~好像容易胀气的人其实豆类不要吃太多 这样我就有点困扰....不能吃豆类的话~我该如何摄取蛋白质呢? 当然我知道其实我只要改变饮食习惯多吃一点肉 或者养成一些帮助消化的习惯，例如可以多运动...等等 就对我目前的状况一样有帮助 但还是想问问~有没有其他解决方法是我没想到的 谢谢大家!!!!! --

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