作者john86011 (lucas)
看板Health
标题[问题] 脊椎侧弯运动的选择
时间Mon Apr 2 11:48:53 2012
各位好~
今天医院检查自己的状况了
医生说我属於S形侧弯，但是角度不会很大
骨骼大约也定型了，所以不太会恶化
但某些地方肌肉张力不够，所以有时会不舒服
然後医生讲到运动的部分~
他说游泳跟瑜珈 会比 慢跑跟羽球 适合
(後两者是我比较常做的)
因为医生很忙，当时没有问
想请问这样建议的原因什麽?
意思是不适合做冲击力大的运动吗? 还是有其他原因?
另外想做运动的话，有没有选择的标准?
谢谢大家的回答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 101.14.32.46
1F：推 kagaya:伸展比肌力训练好 然後医生都会很推游泳因为肌肉负担小 04/05 19:43
2F：→ kagaya:而且是对称的 04/05 19:43
3F：→ kagaya:另外脊侧要练的是背肌 不是手脚的肌肉 所以推荐你前两种 04/05 19:45
4F：→ ilovecrab:吊单杠...吊着就可以了... 04/06 06:46