关於落枕痛，这些是你应该知道的 http://myhealth911.com/20170418_515810.html 落枕是一年四季都很常见的疾病，而且也是中医针灸最拿手、效果最好的病种之一，效果 立竿见影，作为医者还可以很快确立自己的信心和取得患者的认可。 我记得大学一年级时长了智齿，去诊所看病，遇到一位老人，表情痛苦，手捂脖子，匆匆 来到诊所，很显然是脖子僵硬疼痛，一猜就是落枕了。我也跟了上去，想看大夫怎麽给老 人治疗。医生遇见此情景竟然很慌乱，我忽然明白这里是西医诊所，对於落枕并没有什麽 特别好的治疗方法。不过，医生转身进了屋子取出了火罐和一个蓝色小盒子，一见蓝色小 盒子我心里就明白了，那是我们学针灸时老师发的一套针具，毫针、三棱针、梅花针样样 俱全。大夫却没有用毫针，而是取出了梅花针扣刺脖子痛点，可能是力度把握得不好，老 爷子一脸痛苦，後来便哎呀呀的叫了起来，医生停了手开始拔罐。但老人比较瘦弱，试了 两三次也没拔上去。我在旁边看得手痒，举着瓶子凑过来说：“要不我试试？”但走近发 现，所有的针隐约都有了锈迹，再加上我的右手还输着液。我看老人歪着头痛的很重，目 测是在督脉和少阳经，於是以指代针用力掐在了老人“中渚穴”上，只1分锺老人可以左 右扭头了，很是高兴，要求继续治疗。我发现，他目前只是抬头受限，病在督脉，而手部 太阳、小肠经的“後溪穴”按压并没有太大感觉。此时突然看到针盒里的三棱针，针尖锋 利而针尾卵圆十分顺手，於是左手用针尾抵在老人“後溪穴”上，同时让老人用力抬头。 两分锺後老人便可以自由活动颈部了。 前几天门诊，怀孕的女儿陪着母亲来针灸，说自己落枕3天了，从脖子痛到了胳膊，医院 检查并没有什麽问题，拔罐後有所缓解，可现在又开始痛了。我知道怀孕期间不能针灸， 很容易由气动血影响胎儿。从脖子痛到胳膊，病在手少阳，於是轻压“中渚穴”，揉推疼 痛的臂膀，同是皮内针贴眉头的“攒竹穴”引气。她疼得大叫，随後用局部手法松解，终 於气通而痛止。 落枕在广东地区称“训矮颈”，病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不 良，头颈长时间处於过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头 颈处於过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可 发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等 。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼 痛，动作不利。三是某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时 颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。四是素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍 感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复落枕。 一般表现为起床後感觉颈後部和上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧 重，一侧轻，由於身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累 及肩部及胸背部。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛。由於疼 痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直於异常位置， 使头偏向病侧。检查时，颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有“条索感”。 小妙招快速止痛 【醋热敷法】米醋，能起到活血化瘀功能。取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米 醋中，然後将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热敷， 保持局部温热20-30分锺。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水 袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1-2次，疼痛即 可缓解。如家中没棉纱布，可用纯棉毛巾代替。 【拔罐法】在颈、肩、背部找到相应的阿是穴（也就是痛点）拔火罐，可走罐，也可在阿 是穴上用三棱针点刺，然後刺血拔罐，等出血後停留5分锺，然後起罐。 【耳穴掐压法】在耳穴对应的肩颈区，用拇指食指先揉红，然後用指甲掐此区域。同时活 动颈部，最好以对抗性活动为主，怎样痛怎样活动。 【穴位按摩法】俯仰受限者，按揉“後溪穴”，严重者用棉签压穴，同时掐“人中穴”。 按压配合颈部的俯仰活动；左右转颈受限者，按揉“中渚穴”，同时按压眉尾“攒竹穴” ，按压时配合颈部的左右转颈。 【脚趾按摩法】将腿抬高，然後将患侧足大趾与足二趾分开，顺时针三圈逆时针三圈，同 时配合脖颈一同旋转。 平时做好预防及保养 一、用枕要适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是 能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性、稳定，枕芯以热压缩海绵枕 芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧 位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该 叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另 外要注意枕席，枕席以草编为佳，竹席太凉太硬，最好不用。 二、颈部锻炼要正确 颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型 颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之 以恒。 头中立位前屈至极限，回复到中立位；後伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到 中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回 复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛 ，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。 头中立位双手十指相叉抱在颈後，头做缓慢的前屈和後伸运动，与此同时，双手用力对抗 头的运动，以锻炼颈椎後侧肌肉力量。 三、坐姿要正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时 间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的 伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应 该休息几分锺，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。 四、避免颈部损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除注意姿势以外，乘坐快速交通工具，遇到急刹车，头部向前 冲去，会发生“挥鞭样”损伤。因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可 适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时，更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎 要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。 --

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