孕妇有哪些食物不能吃？ http://myhealth911.com/20170420_521684.html 女性在怀孕期间饮食是非常重要的，不仅需要补充丰富的营养，而且还不能对胎儿造成不 利的影响，因此饮食的选择就很重要了，那麽孕妇不能吃的食物有哪些？孕妇适合吃的水 果有哪些？下面就来详细了解孕妇不适合吃的食物，以及对健康有好处的水果吧。 1、孕妇不能吃哪些食物到底孕妇不能吃哪些水果，吃哪些水果对孕妇身体好呢，这不能 一概貌而论，我们来了解一下每一种水果的营养和特性，有选择会分辨适量的吃它。严格 说来，孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有： 1、螃蟹，螃蟹性温凉，有活血化瘀的功效，对孕妇不利，尤其是螃蟹的爪子 2、甲鱼，甲鱼有活血行气功效，鳖甲汤和甲鱼汤都不能食用 3、马齿苋，马齿苋可做药用也是菜，有寒凉之功效。对於子宫有明显的收缩作用，易容 易流产。 4、荔枝、桂圆，容易引起大便干燥 5、柿子，柿子容易引起胃石 6、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻 7、菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振， 8、新鲜杨梅，易引起胃酸过多 2、孕妇吃什麽水果最健康怀孕以後，大家都知道孕妇吃水果对身体好，但是吃什麽水果 ，吃多少好，就很少人知道了。这篇文章就介绍孕妇吃什麽水果对自己身体、腹中胎儿是 最好的。 苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时， 也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体 内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。 樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的 理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者 最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。 西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还 有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整 个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。 秋梨：秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也 可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 柑橘：柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物 质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕 妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内。 柠檬：柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维 生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以後的宝宝皮肤更加细腻。柠檬 味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。 香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好 处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪 。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。 火龙果：火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金 属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而 且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有 降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个 火龙果。 3、孕期饮食注意1、不宜长期高脂肪饮食 在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹 患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 2、不宜过量摄入高蛋白质 医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产後恢复健康迟缓 ，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食 ，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。 3、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易 受病菌、病毒感染，不利优生。 4、不宜长期高钙饮食 孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕 妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生後，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等 ，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，後期可增加 到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。 5、不宜过度咸食 现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高 血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。 6、不宜滥服温热补品 孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆 、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、 水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。 --

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