作者asking (问)
看板Health
标题[问题] 膝盖痛已经变长期问题该怎麽办比较好?
时间Fri Apr 21 15:13:37 2017
我今年34岁,以前的我是长跑比赛的选手
但是当兵时发现自己被惩罚性蹲下,
那时候弄到连蹲式马桶都痛到蹲不下去
那时候去找医生,医生说没什麽,久了就会好
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说真的 我不知道这一切有没有关
而後我大概跑步(操场而非水泥地)
大概只要超过20分钟就会膝盖痛,
那时候我大概25岁左右
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我之後一直用节食或是一天两餐的方式,控制自己的体重
但是後来上班之後6,7年体重逐渐上升,
後来有朋友建议我去上瑜珈课程
上的那两个小时,大概有30%的时间
都是膝盖持续着地或是间接支撑身体重量
我发现即使用瑜珈垫,我膝盖直接碰触木地板,
我膝盖就开始痛,左右脚都是
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因为我现在BMI大概27
或者这部分是什麽问题?
因为我觉得这已经变成慢性的了,
但是认识的药师就说吃葡萄糖胺,吃一吃有比较不痛
但是运动时间再久一点,那个部位又隐隐约约
这有办法治疗吗?或是该找什麽科别呢?
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1F：推 wadeabc: 复健科超音波看软组织， 04/21 20:00
2F：推 wadeabc: 停止运动，练股四头肌肉，减重，戴"支撑型"护膝，应该要2 04/21 20:08
3F：→ wadeabc: 个月以上才会好，要快，搜寻有注射血小板PRP疗法 04/21 20:08
4F：→ wadeabc: 休息会好，但那是要在不每天使用膝盖的状态之下 04/21 20:09
5F：→ asking: 谢谢wadeabc!!我会立刻去复健科看ˋ然後搜寻! 04/22 13:09
6F：推 wadeabc: 你确实是蹲太久造成的，因为我也是，膝盖在超过50度并负 04/22 17:06
7F：→ wadeabc: 重状况下，会造成压力常久会发炎，戴护膝限制角度避免扭 04/22 17:06
8F：→ wadeabc: 转动作，并提供支撑，护膝睡觉前脱下，这阵子看了超多资 04/22 17:06
9F：→ wadeabc: 料的结论，我也确实渐渐好转，止痛药不要吃，那是假装自 04/22 17:06
10F：→ wadeabc: 己看不见然後恶化 04/22 17:06