在的人经常会发现自己的舌苔很厚腻或者是大便不成形，有的时候还会食欲不佳、精神状 态差，但是就是找不出什麽原因，这让人们非常的烦恼。 　　湿是百病之源，湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，还会诱发慢性病，常见的 关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，都与湿气重有着重要联系。 　　那你知道湿气重的症状有哪些吗? 　　信号一 舌苔厚腻 　　假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌 头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过 来。 如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿 气较重。 　信号二 大便不成形 　　正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不 成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。 　　信号三 食欲差 　　如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过 程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种 现象更容易出现在夏季。 　　信号四 小腿肚发酸 　　假如您在早上起床後会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还 有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造 成的。 那麽湿气重该怎麽办？分享个食疗祛湿的小秘方 　　赤小豆薏仁茶 赤小豆20g、薏仁20g、芡实20g，马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶各6g。 将薏仁炒熟，赤小豆和芡实用清水浸泡2小时，将所有赤小豆、薏仁和芡实放入砂锅中熬 煮，烧开後加入其余材料，大火烧开後改用小火慢熬1小时。 取水饮用，每天2次，一次一250ml左右。没有时间熬煮的，也可以选择袋泡茶，一次一包 赤小豆薏仁茶，早晚各一杯。 赤小豆（非普通红豆）和薏仁是经典的祛湿组合，芡实健脾，其余材料清热解毒利尿，有 助於祛湿消水肿，还能健脾胃，湿气重的人应该坚持饮用。 // 记得大便无法成形也和吃太少青菜、湿气太重有关，给阿嘉参考 http://myhealth911.com/20170502_649415.html --

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