文章来源:https://myhealth911.com/20170503_663696.html 其实，从内分泌角度来说， 23点後睡觉就算熬夜…… 　　 晚睡熬夜补再多觉都没用 记住！最好在23点前入睡！ 晚上一定要在22点左右就开始准备睡觉， 最好在子时之前（23点之前）入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。 常熬夜到淩晨 26岁查出卵巢癌 千万别觉得熬夜没什麽大不了。有这麽一位年轻人，每天为了工作熬夜到淩晨， 认为自己还年轻，晚睡一会没关系，结果26岁时因为一次痛经查出卵巢癌。 患癌後她说：生活没有如果，只有後果和结果！ 晚睡带来的7大危害！ 糖尿病 增加发病几率 内分泌科专家介绍，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。 有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，更是会大大增加患糖尿病的几率。 就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。 　　 高血压 容易导致猝死 心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、 睡眠不足是高血压的一个重要致病因素， 这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。 　　 生育 生育能力下降 正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精子的活动力与数量； 同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。 　　 眼睛 视力下降、干眼症 晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那麽简单。 长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。 此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。 长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。 　　 癌症 增加患癌风险 人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低， 出现疲劳、精神不振。 免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。 多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。 　　 皮肤 容易粗糙长斑 晚上11点到第二天淩晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。 这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、 脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。 　　 神经 引发神经衰弱 人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作， 而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。 晚睡、熬夜後的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了， 会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、 健忘以及头晕、头痛等。 时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。 ------------------------------------------------------------------------------ 熬夜真的对身体有一大的负担，毕竟你身体都要休息了，但是我们人还要让它继续工作， 所以尽可能的就是避免熬夜!!!! --

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