相约跑步的效果会更好 http://myhealth911.com/20170507_696900.html 研究显示，一起跑步可以激起人的斗志，你多跑了几公里，对方也会增加几公里，天气晴 朗先约一波来路跑吧，更何况跑步能释放脑吗啡让自己身心灵愉快跟健康。 前一阶段曾撰文发表《夫妻恩爱多锻炼》和《夫妻一起锻炼的好处会更多》，得到读者的 广泛阅读和留言共鸣，今天咱们再聊一下相约跑步的问题。 跑步锻炼由於不受时间地点和场地的限制，起停自由，是大家普遍接受和运用的锻炼方式 ，但要问一下，大家是一个人去跑步？还是相约一起去跑步呢？ 有这麽一项研究，美国麻省工学院斯隆管理学院的研究者将研究发现发表在美国健康网站 。结论是：当与认识的人一起跑步时，同伴跑得越久，那麽你也将跑得越久！ 研究团队分析了110多万人的地理信息、社交活动的活跃度、以及五年以来的跑步习惯等 数据。结果显示，人们的跑步习惯具有很强的“传播效应”。人们对其朋友的运动情况了 解的越清楚，那麽将更有可能激励自己的运动得更多。同一天内，如果朋友额外多跑了1 公里，将会激励跑步者多跑300米的距离；如果朋友在某一天加快了跑步的速度，将会激 励人们也加快速度。这一点以我自己的感受，在微信圈内的“微信运动”就可以看到朋友 们的跑步或者散步的步数，就这一点，也能激发我增加活动的力度，更何况与人为伴集体 跑步呢。 另外，性别对结伴跑步的影响也是非常大的。因为对於男性来说，这种传播效应是很显着 的，男性会因为同伴的优异表现而更加奋力跑步。发表在《自然通讯》上的这项研究成果 认为，从历史角度来看，运动其实就是一种竞争，人们免不了去跟表现比自己好的人去比 较，检验自己是否有进步，或者跟表现不如自己的人对比，看看自己的水平是否有了下降 。跟强者的比较会激励人们自我提升，而跟不如自己的人比较，则有助於我们保持领先。 这下我们明白了其中的道理，实际上在日常生活中大家也会有类似的体验和感受，周末来 了，天气晴好，我们一块结伴去跑步吧！ --

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