衰老又称老化，是指机体随着年龄的增长而发生的组织结构、生理功能和心理行为上的退 行性变，即所谓生理性老化。但某些病理过程，也可促使老化的出现和加速，即衰老的提 前，如面色暗黄、疲惫不堪、便秘、痔疮、内分泌失调、记忆力减退等都是衰老的征兆。 出现提前衰老很大程度上是身体“中毒”了，内环境不干净，毒素积累太多等原因造成的 。因此，为了延缓身体内在、外在的老化，人们首先要做的就是审视自己的生活方式，揪 出祸害身体、催人衰老的各种毒素。 宿便 人的肠道有8～10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都 排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发 酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5～7毫米，重达5～6公斤的黑色、恶臭、有毒 的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便 。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃 功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。 脂质 现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上缺少运动，水分补充不足，就很容易导致血 液黏稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，使各器官供氧不足， 引起心脑血管疾病。 尿酸 尿酸是人体新陈代谢的一种产物，人体尿液中的产物主要为尿素，含少量尿酸。正常情况 下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处於平衡 状态。如果体内产生过多来不及排泄的尿酸或尿酸排泄机制退化，尿酸则会堆积在体内， 引发一系列急性炎症反应。 乳酸 人处在疲劳状态就会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由於乳酸堆 积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，不仅 会导致血液呈酸性，还会诱发神经性疼痛、肌肉组织粘连、风湿关节炎及营养吸收不足等 一系列的生理退化病变。 水毒、瘀血 水毒的形成是人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不 均匀；瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅 的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足。 自由基 自由基是人体生命活动时所产生的一种活性分子（氧化的产物）。正常情况下，自由基具 有调节细胞间的信号传递和促进细胞生长、抑制病毒和细菌的作用。但如果身体内的自由 基过多，则会导致蛋白质、核酸变性，导致细胞和组织器官损伤，诱发各种疾病，加速身 体衰老。 // 宿便真的是文明人通病阿～变老实在是太可怕啦～ http://myhealth911.com/20170511_721326.html --

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