春天後母心，面对阴晴不定，早晚温差大的天气，正是感冒细菌与病毒的温床，一个不注 意就开始喉咙痛、流鼻水，经历一整段的生病过程。想要有良好的免疫力，除了注意生活 习惯、定期运动、均衡饮食外，还能做哪些事情来强化免疫力呢？ 中医论点：不可过於疲劳 在中医的观点中，人之所以会生病，是因为身体虚弱、过度劳累，这时又受到外在邪气的 侵袭，容易感冒生病。因此，保有充足的睡眠，不要过於忙碌，天气变化大时适时增减衣 物，顺应四季的变化：春防风，夏防暑，秋防燥，冬防寒。 在食疗上，常感冒的人可用黄耆、白术，防风益气；身体冰冷、虚寒者可饮用升姜汤；消 化功能差的人可烹煮四神汤（芡实、莲子、山药、茯苓）健脾利湿。 按穴道增加精力 此外，平常有时间时，也能试试中医的穴道按摩，来增加免疫系统。针灸科主治医师张家 绮，特别推荐了2个穴位，大家可以嚐试看看。 http://myhealth911.com/img/2017/05/16/1o1XSb20dsCp7OU/4Y7Ftcsg37E5.jpg 1.合谷穴 位置：手背上第1、2掌骨间，手指并拢的最高点，即一般虎口的区域。 作用：合谷穴是中医治疗上，常用来缓解各种疼痛的穴道，乃十总穴之首，中医学认为此 穴道能调节人体生命活动的原动力，同时有补气、运气、活血的功效。 操作方法：拇指弯曲垂直，直接按压於合谷穴上，一紧、一松的交替按压，频率大约每2 秒1次，每分锺30次左右。 小编提醒：体质较虚弱者，按摩时不宜太强烈刺激。 http://myhealth911.com/img/2017/05/16/1o1XSb20dsCp7OU/98VdR1W845jz.jpg 2.足三里 足三里穴道有「人体第一保健与强壮要穴」之称，是想增强免疫力，平常保健的重要穴道 。 位置：膝关节处，髌骨外下缘凹陷的4个手指幅宽下，胫骨外旁开1手指。 作用：十总穴之一，古人说身体若要健康，要常常灸疗足三里，可调整肠胃功能、增加身 体修复调节的能力。 操作方式：穴位较深，按摩时可使用刮痧板、牛角按压，或用暖暖包温敷。 小编提醒：即使穴位深，按压时仍然不宜太过用力，避免受伤。 // http://myhealth911.com/20170516_759808.html 给喜欢穴道养身的人参考，人体的穴道真的很多呢 --

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