作者arielhsiao (爱丽儿)
看板Health
标题[情报] 常按这2个穴道,百病不侵
时间Tue May 16 19:45:14 2017
春天後母心,面对阴晴不定,早晚温差大的天气,正是感冒细菌与病毒的温床,一个不注
意就开始喉咙痛、流鼻水,经历一整段的生病过程。想要有良好的免疫力,除了注意生活
习惯、定期运动、均衡饮食外,还能做哪些事情来强化免疫力呢?
中医论点:不可过於疲劳
在中医的观点中,人之所以会生病,是因为身体虚弱、过度劳累,这时又受到外在邪气的
侵袭,容易感冒生病。因此,保有充足的睡眠,不要过於忙碌,天气变化大时适时增减衣
物,顺应四季的变化:春防风,夏防暑,秋防燥,冬防寒。
在食疗上,常感冒的人可用黄耆、白术,防风益气;身体冰冷、虚寒者可饮用升姜汤;消
化功能差的人可烹煮四神汤(芡实、莲子、山药、茯苓)健脾利湿。
按穴道增加精力
此外,平常有时间时,也能试试中医的穴道按摩,来增加免疫系统。针灸科主治医师张家
绮,特别推荐了2个穴位,大家可以嚐试看看。
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1.合谷穴
位置:手背上第1、2掌骨间,手指并拢的最高点,即一般虎口的区域。
作用:合谷穴是中医治疗上,常用来缓解各种疼痛的穴道,乃十总穴之首,中医学认为此
穴道能调节人体生命活动的原动力,同时有补气、运气、活血的功效。
操作方法:拇指弯曲垂直,直接按压於合谷穴上,一紧、一松的交替按压,频率大约每2
秒1次,每分锺30次左右。
小编提醒:体质较虚弱者,按摩时不宜太强烈刺激。
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2.足三里
足三里穴道有「人体第一保健与强壮要穴」之称,是想增强免疫力,平常保健的重要穴道
。
位置:膝关节处,髌骨外下缘凹陷的4个手指幅宽下,胫骨外旁开1手指。
作用:十总穴之一,古人说身体若要健康,要常常灸疗足三里,可调整肠胃功能、增加身
体修复调节的能力。
操作方式:穴位较深,按摩时可使用刮痧板、牛角按压,或用暖暖包温敷。
小编提醒:即使穴位深,按压时仍然不宜太过用力,避免受伤。
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http://myhealth911.com/20170516_759808.html
给喜欢穴道养身的人参考,人体的穴道真的很多呢
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