Hi 大家好，我是 Glyn 最近刚看完一本由瑞典内科医师写的《刚好就能多活 10 年》，虽然书名有 点耸动，但书中的内容相当平实，也都有提出科学实证。 作者认为人体健康是一种动态状态，时常在健康状态与生病状态中摆荡，并 非静止不变。此外，比起先天的基因，後天的生活方式其实对於健康的影响 更大，而健康的生活方式可遵循瑞典语 lagom 的适量原则，不追求全有或全 无的极端，而是选择刚刚好的生活习惯。 书中提出 10 项有益健康的生活习惯，分别是 (1) 口腔健康、(2) 饮食、 (3) 饮品、(4) 运动、(5) 体重、(6) 睡眠、(7) 日光、(8) 管理压力、 (9) 乐观、(10) 社交。 我看完後很有启发，因此想和各位朋友分享，希望对大家有帮助。而若有任 何问题或建议，都欢迎共同讨论，谢谢 : ) PS: 完整版读书心得请参考个人部落格～ https://goo.gl/Y3Jbsf -- 【书籍资讯】 -书名：《刚好就能多活 10 年》：瑞典医生传授的北欧养生指南 -瑞典版原书名：《10 Tips : må bättre och lev 10 år längre》 -作者：伯蒂尔‧马克伦德（Bertil Marklund） -译者：郭腾坚 -出版者：网路与书出版 -出版日期：2017 年 7 月初版 --

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