#前十字韧带ACL受损 是一种膝盖常见的运动伤害，造成的原因可能有跳跃着地、膝盖伸直的状态下前方遭受外力撞击、瞬间转身或是急速停步对膝盖巨大应力。受损的程度，决定需要手术与否，但无论有无手术，都会经历一段膝盖疼痛与受限制的时期，此後，更需要面对肌肉无力、角度受限、不敢大力承重甚至连行走受影响等恼人问题。就算度过了疼痛时期活动角度也达到标准，也会因为肌力与关节稳定的不足、本体感觉的迟钝化、身体产生了代偿性动作等原因，造成无法走久走远，邻近肌肉发生紧绷、或是疼痛感依旧存在等问题，这些问题拖久了，甚至会演变成慢性的发炎，或是膝盖出现提 早退化的现象。真正的问题，必须经过谨慎的评估、适当的处理、再经由正确的训练，才能真正解决受伤带来的膝盖问题。 #医学检查 影像学检查 判断膝盖健康 #检测与评估 准确找出膝盖疼痛的成因 #物理治疗 控制发炎肿胀与紧绷或无力带来的不适 #肌力训练 锻链肌力强化身体对抗不良姿势与不稳定 #动作调整 改善不良运动模式造成的膝盖并发症 如果想了解更多有关於前十字韧带(ACL)的复健训练，请参考： https://goo.gl/forms/Urr1JqV0S0pUNhaq1 --

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