滚筒不仅能放松！更能增强核心！ 台北马拉松在这周日即将开跑罗，大家是否准备好冲冲冲了呢？ 您知道吗～除了良好的下肢肌力和肌耐力， 有稳定的核心可以使您有更好的表现和减少运动伤害！ 在这里告诉大家一个好消息！ 大家期待已久的癒健运动班-「滚筒核心运动班」终於开课罗！ 准备好和我们一起动起来吗？ 滚筒是一个轻便、经济、多功能又有效的保养健身必备器材， 最常作为肌筋膜放松工具，被称为「可以带着走的按摩师」。 不过很多人常常因为不知道如何正确使用， 而无法让它发挥最佳的功效，逐渐将它束之高阁。 就让物理治疗师揭开你与滚筒之间暧昧的面纱吧！您将透过这堂课，学习到以下绝招； 1. 如何用滚筒放松从头到脚的筋膜与肌群，不再用一招半式打全身。 2. 学习在运动前、运动後、酸痛时、浑身紧绷时运用不同的手法使用滚筒， 别让利器变成浪费力气。 3. 提升脊椎与关节活动度，击退姿势症候群。 4. 利用滚筒启动并强化核心，将滚筒提升至酸痛预防的角色。 【适合对象】 把滚筒变成居家摆设的人、想提升身体表现的有运动习惯者、 久坐上班族、 身体容易酸痛者、欲增强核心者…… 【课程资讯】 期间：6周 时段：目前为周一晚19:00-20:00（之後可能有更多段唷） 人数：3人开班 【课程大纲】 第一堂课、认识滚筒与启动核心 第二堂课、运动前的肌筋膜诱发与核心初级动作 第三堂课、臀肌活化与滚筒下肢舒缓 第四堂课、颈部肩胛强化与滚筒上肢舒缓 第五堂课、核心中级动作与滚筒躯干舒缓 第六堂课、功能性核心动作与课程重点回顾 详细资讯，欢迎私讯或来电谘询唷！ -- 癒健物理治疗所（02）33936068 台北市中正区金山南路一段65-2号3楼之一 FB专页：https://m.facebook.com/EmpowerPhysiotherapyClinic/ 网页：http://empowerphysioclinic.weebly.com --

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